《理智面对学习压力》参考课件3.ppt

1.学习压力新思维 ⑴学习生活中总会有压力的存在 ⑵正确对待学习压力 心理小测试 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。 图片与你的受压力程度有关 1 在什么情形下能感受到压力的存在? 2 你的心里有什么感觉?身体有什么反应? 3 分析这些压力产生的原因? 学习生活中总会有压力的存在 在什么情形下能感受到压力的存在? 作业多,写不完,或遇到不会做的题; 考试前,没有复习好; 考试后,担心排名; 老师在课堂上提问,担心喊自己的名字; 父母、老师批评时; 父母、老师寄予的厚望; 学习跟不上,考试考得差. 你的身心有什么反应? 头晕、头痛、肚子痛、胸闷喘不过气、 疲劳、脖子酸痛. 紧张、烦燥、恐慌、心神不宁， 考试时心跳加快，手心出汗，浑身不自 在，由于紧张，脑中一片空白，什么也 想不起来。 压力产生的原因 没有复习好，担心考不好，家长责备，老师批评。 学校班级要排名；成绩不好,怕同学笑话 自己目标过高，产生焦虑情绪。 明天又要考试，天天考，真烦． 面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同。 小晨一脸轻松:”下学期我将去国外读书,再也不用担心考试成绩了!” 1.面对考试压力,小