浅谈短跑途中跑髋关节的研究.docVIP

浅谈短跑途中跑髋关节的分析 摘要：本文通过对短跑髋关节的动作分析，尤其是对短跑途中髋部动作—以髋部为轴的快速摆动—平动动作的摆动特征分析，髋是人体水平加速的主要内部动力来源之一。我们不仅要看到短跑技术中髋的重要性，还要紧密围绕摆动动作的技术特点着手，改进短跑途中技术，最终达到提高短跑运动成绩。 关键词：短跑技术，髋关节，分析 Abstract: Based on the dash of hip motion analysis, especially of dash hip action - the swing characteristics of fast swing of the hip axis - the translational movement, the hip is one of the body horizontal acceleration of the main internal power source。 Not only do we want to see the importance of hip sprint technique, but also focusing on the technical characteristics start swinging way to improve the sprint technology, ultimately improving the sprint results。 Keywords: sprint technique, hip, analysis 1.前言 现代奥运会以来，短跑技术经历了“踏步式”、“迈步式”、“摆动式”三个发展阶段。60年代末期出现塑胶跑道，使“摆动式”短跑技术进入了新的阶段，修正了过去“蹬是推动人体前进的唯一动力的落后理论，转而强调摆动动作，强调前摆落地，强调整体用力的协调配合。80年代中期，我国专家学者对我国运动员和外国运动员技术的比较，提出了“蹬摆结合，以摆为主”的短跑新技术理论。由于短跑新技术理论的提出，使人们注意到了髋在短跑中的重要作用，并进行了一定的研究，提出了许多有价值的理论观点。 2.研究对象和方法 2.1研究对象 武汉体育学院运动训练系田径短跑专选学生。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 2.2.2观察法 2.2.3对比法 3.结果与分析 3.1以往短跑技术特征分析 19世纪末到20世纪初，人们普遍采用的短跑技术是所谓的“踏步式”跑法，动作特点是躯干前倾角大，大腿抬得高，脚落地点离身体重心投影点近，步幅较小，步频较快，跑的动作较为紧张。后来，芬兰人克里麦特率先采用了“迈步式”的短跑技术，其技术特点是躯干较前倾，大腿高抬并前伸小腿，脚的着地点离重心投影点较远，步幅增大，步频稍减慢，整个短跑动作显得自然。从短跑技术上来说，由“踏步式”向“迈步式”技术的发展是很大的进步，促使短跑项目的成绩明显提高。 20世纪60年代末期，塑胶跑道的使用使短跑技术和运动成绩产生了大的飞跃。1968年在墨西哥城举行了第19届奥运会，美国运动员海因斯以9.9秒的成绩打破了联邦德国运动员阿明?哈里创造并保持8年之久的100米10.0秒的世界纪录；在200米和400米比赛中，美国的史密斯和伊万斯，分别以19.8秒和43.9秒的成绩获得冠军，并打破了世界纪录。短跑技术得到了很大的改善，并形成了现代短跑技术。其特点是更加强调摆动腿高抬膝，前摆大腿时积极送髋，支撑腿着地积极，脚掌“扒地”动作轻快柔和，后蹬动作有力，蹬摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前。其优点在于身体各部分动作协调、自然，步幅大、步频快。 20世纪80年代初期至90年代初期，维曼(1989年)通过髋角从支撑阶段开始即始终处于伸展状态这一现象认为：髋股部肌肉能够单独地完成短跑支撑阶段所需的伸髋～伸膝活动。如果收缩速度相同，髋股部肌肉作用产生的动作速度比膝部伸肌大得多；髋股部肌肉必须把摆动腿一侧的髋部屈肌产生的作用力传送到地面。宫本庄(1985年)研究表明：途中跑蹬地过程中股四头肌收缩强度不高，仅起支撑作用，而股后肌群才是最后完成后蹬动作的关键肌肉；为缩短支撑阶段的时间，这一阶段不应强调膝关节缓冲，而应该在膝关节角度变化较小的情况下积极伸髋。袁作生(1987年)研究认为在途中跑过程中人体质心运动速度的最高峰值，出现在后支撑结束瞬间，最低峰值出现在着地瞬间。短跑途中跑时，着地点以及后蹬结束瞬间支撑点与人体质心投影点的距离之绝对值因人而异，与单步位移速度并不存在显著的关系。该阶段的研究开始注重髋股部肌群对短跑技术的影响，同时也基本否定了相当长一段时间里关于“着地时扒地加速的想法” 3.2现代短跑技术分析 现代短跑运动和短跑技术的本质特征