开练别让后背出卖你！消灭后背赘肉的诀窍.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 开练 | 别让后背出卖你！消灭“后背赘肉”的诀窍 来源于:柠檬 你知道，哪个部位有赘肉可是会让你老上好几岁吗？ 正确答案：“背部的赘肉”。 穿T恤时，胸罩在背后挤出一坨坨赘肉，瞬间，背影活生生地出卖了你的年 龄。 虽然我们时时刻刻都在与身体各个部位的赘肉做抗争，但其实一些局部部 位的赘肉是令你难以想象的难消除！后背赘肉和胸罩边赘肉就是票选难以攻破 的几大部位之一，今天就来带你逐一击破！ “肩胛骨倾斜” 导致后背赘肉形成 做家事、或是长期坐在桌子前，会让背部向前拱，这样的不良姿势会造成 肩胛骨突出、背肌因缺乏活动而衰退，最终导致倾斜。 要解决上述的问题，最好的方法是勤做恢复肩胛骨的运动。而且，还能因 为肩胛骨活动所产生的热能来消耗热量。事不宜迟，一起来挑战肩胛骨运动吧 ！ Step1：脚开与肩同宽，双手握拳向前伸直。 Step2：一边吐气，双手一边慢慢地向后拉直。这个时候，用心感受肩胛骨 往内侧集中的动作，效果加倍。 Step3：步骤一和步骤二重复10次即可。 “胸罩的赘肉”该如何是好？ 随着时间推移，胸罩挤出的赘肉越来越松软。不正确的胸罩穿法，本来就 会害胸部的肉移位到后背，结果变成赘肉。 其实除了相对比较麻烦的按摩法之外，日常穿戴过程中的良好习惯也会帮 助胸罩赘肉的消除。以下和大家分享正确的胸罩穿法，就能让后背的赘肉变成 胸部的肉，不仅背影结实，连罩杯都能升级喔。 Step1：扣上胸罩扣环时，记得保持身体前倾。将右手放入左胸罩杯内，向 后伸至肩胛骨。 Step2：将后背肩胛骨附近的肉，往左胸集中。 Step3：让胸部刚刚好填满，调整钢圈位置并固定。 Step4：右胸同样重覆上述动作。 Step5：调整肩带将胸部整体往上提拉即完成。 请关注微信号“lemonlife5”。柠檬，你的城市运动指南。 时装周上的模特都在吃什么？ 点击下方，了解更多信息！ 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 泼水节！饱餐亚洲范鲜肉型男 02、 分享 | 想拍出大长腿？有比PS更好的方法！ 03、 【分享】个子矮？靠搭配也能分分钟穿出大长腿 04、 减脂 | 不要小看跑步机！训练效率最大化 05、 柠檬下午茶 | 无花果 06、 九式瑜伽保身材不复胖 07、 你明天的模样由今天决定，不要被这些打败了 08、 【热门】《一步之遥》惹争议 舒淇周韵你更爱谁 09、 金鑫的瑜伽生涯 10、 开练 | 在办公室缓解肩颈酸痛需要什么？一把椅子！ 11、 【柠檬课】寻找腹部收缩的酸爽 12、 关于减肥的那些事 13、 按身材类型选泳衣 6招秀出完美 14、 3种运动让你瘦身无压力 15、 走路减肥每天多久见效 16、 开练 | 会毁掉你健身目标的11个错误锻炼方式