对跳远运动员起跳腿不同高度跳深实验探究.docVIP

对跳远运动员起跳腿不同高度跳深实验探究摘要：为探寻反应力量对跳远成绩的影响因素，本文以20名男子跳远专项运动员为实验对象，进行不同下落高度的单腿跳深的测力台实验。将采集、处理后的数据与跳远成绩进行的相关分析，实验结果显示：运动员的适宜下落高度（R=0.742，P0.05）、适宜下落高度的F/体重/AB（R=0.788，P0.01）与跳远成绩呈显著性相关关系。 关键词：跳远；力量训练；跳深；反应力量 中图分类号：G823.3 文献标识码：A 文章编号：1007—3612（2012）04—0125—04 但在运动训练中如何运用跳深练习更为有效的提高运动员专项力量，发展起跳能力还有待研究。因此本文通过深入研究不同下落高度跳深的踏跳过程，分析和探索反应力量对跳远成绩的影响因素，对合理、有效的发展运动员的反应力量、提高起跳能力方面有着积极的作用。 1 研究对象与方法 1.1研究对象北京体育大学跳远专项男生20人。平均年龄为21.2岁，体重为（67.73±4.54）kg，跳远成绩为（7.106±0.171）m，运动等级为二级的运动员12人，一级运动员8人。 1.2研究方法 1.2.1实验方法 Bosco Test中的Drop Jurnp测试。Drop iump测试是针对运动员的反应力量进行评价的手段。Drop jump测试分5个下落高度，分别从20cm、40cm、60cm、80cm和1m高的跳台跳下，以检测反弹跳起最大高度，并确定适宜下落高度，以适宜下落高度作为评价运动员的反应力量的指标依据。测试要求：运动员在台阶上静止开始，直腿落下，尽快反弹竖直跳起，争取最大高度。在下落过程中和跳起落回时腿必须保持伸直状态。在本次测试中，当进行到80cm下落高度时，全部运动员难以按测试要求完成动作，且反弹高度出现了明显的下降，即80cm已经超过了他们的适宜下落高度，因此取消了1m下落高度的测试。实验仪器采用kistler9290型三维测力台，采样频率为500Hz，测试指标包括时间和力值。 1.2.2数理统计法用SPSS11.0统计学软件对所测的数据进行BIVARIATE相关分析和多元回归分析。 2 结果与分析 2.1对不同高度跳深练习数据结果的分析 图1是跳深踏跳过程中测力台反映出来的力一时间曲线变化图。运动员从脚接触测力台开始（A时刻），力值迅速上升达到力F（B时刻），然后出现力值的持续下降到力到C时刻，又经历一次力值的上升和下降，到D时刻力值恢复为0，表明运动员此刻从测力台跳起腾空，在E时刻测力台又出现数值表明运动员落回到测力台上。在图的时间轴上AD段为踏跳时间，DE段为腾空时间。 随下落高度的增加，平均腾空时间呈现出先增大后减小的趋势，踏跳时间和F逐渐变大，AB时长缩短。在20cm下落时的平均腾空时间为0.480s；在40cm的平均腾空时间最长，为0.516s；在60cm和80cm腾空时间呈持续下降趋势。运动员的反弹腾空时间随下落高度的增加成倒u型曲线。 适宜下落高度是运动员在进行不同高度的跳深跳过程中，反弹跳起高度最高时所对应的下落的高度。运动员在测力台DE段的最长腾空时间即是最大的腾空高度，对应的下落高度就是适宜下落高度。在数据的处理过程中，依据每个运动员的在整个实验过程中的个人最大腾空时间来判定出其个人的适宜下落高度，通过再一次整理每个人在适宜高度下落时的实验数据，得出运动员在个人适宜高度下落时的数据结果。表1中的（47±11.743）cm为每个运动员的适宜高度的平均值。本次实验中，个人适宜高度为20cm的有1人，40cm的有11人，60cm的有8人；适宜高度的平均腾空时间为（0.526±0.028）s。 2.2对不同高度跳深与跳远成绩的分析Bosco跳深实验是以适宜下落高度来评价运动员的反应力量。反应力量是参与活动的肌群在快速的“离心拉长一向心收缩一周期”中爆发出的巨大力量。反应力量产生的力量大小主要取决于两个方面：1）肌肉弹性能量的产生、储存以及再利用；2）运动神经中枢对肌肉的反射性调节作用。肌肉在刺激作用下产生缩短反应。由于肌梭对速度变化特别敏感，牵拉的速度越快，引起的肌梭反应越强烈。被动员的肌纤维数量随着刺激强度的增大而增加，产生的力值也随之增大。当运动员在低于最适宜高度的跳深时，由于外部刺激小，被动员的肌纤维少，弹性元部分储存的弹性势能亦较小，致使蹬伸阶段产生的力值小，影响了反弹高度。当超过适宜高度后，刺激频率和刺激强度过大，肌肉强直收缩曲线高度降低，运动员下肢肌收缩元部分被过度拉长，肌球蛋白与肌动蛋白结合处的横桥断点增多。同时由于弹性元部分被过度拉长，弹性恢复性能降低，影响了能量的储存和利用，致使肌肉收缩力量下降，降低蹬伸效果，最终影响起跳效果。 跳远起跳动作是