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上海政法学院警察体课教案
上海政法学院警察体育课教案
教师姓名: 姜熙 授课班级: 刑事司法 年 下 学期 第 8 次
课程名称 警察体育3 所需器材 主要教材 柔韧素质训练、
上铐 授课地点 田径场 教学目标 1.通过学习使学生较好地掌握发展柔韧素质的方法以及要求。
2.发展柔韧素质。
3.发展押解战术和上铐技术
4. 培养勇敢拚搏的精神。
重点
难点:上铐技术动作要领
教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配) 课的部分 教 学 内 容 课 的 组 织 教 法 及 要 求 量和强度 时间预计
准
备
步
法
基
本
部
分
结
束
部
分 一、课堂常规
1、班长集合整队,报出勤情况
2、师生相互问好
3、检查人数及服装
4、宣布本次课的任务和要求
5、安排见习生
二、准备活动
1.田径场慢跑一圈400米
2.双人操(6节)
第一节 压肩运动?
第二节 下蹲运动
第三节 体侧运动
第四节 体转运动
第五节 全身运动?
第六节 跳跃运动
3.跑的专门练习
小步跑、高抬腿、后蹬跑?
一、柔韧性练习
1.正、反压肩
动作要领:面对肋木或一定高度的物体开步站立,两手扶肋两臂伸直上体前俯做有节奏的下振压肩练习振压振压
动作要领:弓步或开立站立,一手按于膝上或叉腰,另一臂伸直做向前,向后绕环动作。臂要伸直,肩要放松,绕环时贴身走立圆,逐渐加速。
3.俯腰
动作要领:并步站立,两手手指交叉直臂上举,掌心朝上,上体前俯,使两手尽量贴地,然后两手松开抱住两脚踝关节处,逐步使胸贴近大腿至膝关节处,保持一定时间再起来(图4-9)。还可以向两侧分别转体,两手在两侧触地面。练习过程中要求膝伸直,挺胸塌腰收髋尽力向前左或侧折体
动作要领:正对肋木、台阶等具有一定高度的物体,一腿支撑站立,另一腿放在支撑物上,两膝伸直,上体前俯向下做振压动作,胸尽量靠近膝关节。
4. 侧压腿
动作要领:侧对肋木、台阶等具有一定高度的物体,一腿支撑,另一腿放在支撑物上并勾脚尖,上体朝放在支撑物上腿的方向侧向压振。
5.竖叉
动作要领:两臂侧平举或两手左右扶地,两腿前后分开成直线,左腿后侧着地,脚尖朝上,右腿内侧或前侧着地
上铐技术
(1)手铐的开启
将钥匙插人钥匙孔内沿顺时针方向旋转45度左右,铐环即可退回打开。
(2)手铐的铐锁先将铐环前推至开启状,然后将铐环推人锁梁内至所需的距离即可。如须关上保险,则将钥匙插人钥匙孔内,逆时针方向旋转45度左右后拔出。
注意:在使用前应先检查保险是否开启,如未开启,则先用钥匙将保险开启后再使用。
(3)前铐
(4)后铐
(5)砸铐
(6)吊铐
一铐二
二铐二
二铐三
1、集合整队
2、放松练习
3、课上小结
4、布置下次课的任务
5、宣布下课,师生再见
一、队形
××××××××
××××××××
二、要求: 精神饱满
口令清晰
集合迅速
一、队形
组织教法
领做
一、队形
××××××××
××××××××
组织教法
1、示范并领做
2、口令指挥学生一次练习
一、队形
××××××××
××××××××
组织教法
1、示范并领做
2、口令指挥学生集体练习
一、队形:同上
二、组织教法:同上
一、队形:同上
二、组织教法:同上
一、队形:同上
二、组织教法:同上
一、队形:同上
二、组织教法:同上
一、队形:同上
二、组织教法:同上
一、队形
××××××××
××××××××
组织教法
1、讲解示领做
2、学生分组练习
组织:同上
在违法犯罪分子被控制的前提下,令其两脚分开站立或跪下,执法人员一手持铐,握住锁体,拇指将铐环压开,接近并位于违法犯罪分子体侧,另一手抓住违法犯罪分子的一手腕,两手协同,由下向上将其一腕铐住;随即再按此方法铐住其另一手腕。而后扣紧(以接触皮肤为限),将保险关上。
组织:同上
在违法犯罪分子被控制的前提下,令其两脚分开站立或跪下,执法人员持铐接近并立于违法犯罪分子(左(右)后侧,一手从违法犯罪分子身后将其一手腕拉于背后,两手协同,由下向上将其手腕铐住,然后再用同样方法铐住其另外一手腕,扣紧并关上保险
组织:同上
缉捕时 ,在将对方控制、制服的基础上,为节省时间,可不用事先打开铐环,一手抓握违法犯罪分子手腕偏上处,另一手持铐,铐梁向上,锁扣外圈用力砸其手腕处并猛力下压,促使铐环顺惯性环绕一圈而自然锁住;随即以同样的方法铐住其另一只手腕,之后将保险关上。
组织:同上
当将违法犯罪分子制服、控制后,为更加有效地限制其行动自由,在将其一只手腕铐住后,经前绕颈拉至肩背后,再将其另一只手臂拧于背后铐住。
组
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