心理课件2.ppt

认识自我与完善自我  认识自我与完善自我 一封十六岁少女的绝笔 “亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成的。我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧！… …” 故事 有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？” 院长总笑而不答。 有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。” 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。 最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又长了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。 男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。 院长没有笑，望着孩子慢慢说道： “生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。” 如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。 麦克阿瑟的故事： ?????? 在西点军校考试的前夜，麦克阿瑟感到非常焦虑，这时他母亲走过来对他说：“我的儿子，你必须相信你自己；否则没有人相信你；只要你抛弃了内心的怯懦，你一定能赢；尽管你没有把握成为第一，你必须做最好的自己。”当西点军校的考试成绩公布时，麦克阿瑟名列第一，后来，凭着自信，他成为美国著名的将军。 什么是自我意识 又称自我，作为主体的我对于自己的身心状况以及自己与周围事物的关系，尤其是人我关系的认识。 自我意识的形式与结构 二十问“WHO ARE YOU TEST ?” 怎样建立正确的自我意识 全面认识自我 积极悦纳自我 完善和超越自我 全面认识自我 认识自我的窗口：乔（Jone）—韩(Hary)理论 认识自我的途径 在比较中认识自我 从他人的评价中认识自我 通过反省认识自我 通过经历分析认识自我 积极悦纳自我 与你身边的人相互分享（附近的两人或三人一组）： 1.赞美你的搭档； 2.把你的优点告诉你的搭档（如“我觉得我的×××方面很不错”，“我欣赏我的×××”） 3.相互交流彼此的感受。 积极悦纳自我就是…… 要相信自我 要原谅自我 要正视自我 请记住： 你也许不是最棒的，但你一定是独一无二的！ 完善与超越自我——提升自我效能 自我效能（self-efficacy） 人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。 一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我效能。 积极的自我信念 过去不等于未来 没有失败，只有暂时停止成功 上帝的延迟并不是上帝的拒绝  有一个人，他在： ? ? 21岁时，做生意失败 ? ? 22岁时，角逐州议员落选 ? ? 24岁时，做生意再度失败 ? ? 26岁时，爱侣去世 ? ? 27岁时，一度精神崩溃 ? ? 34岁时，角逐联邦众议员落选 ? ? 36岁时，角逐联邦众议员再度落选 ? ? 45岁时，角逐联邦参议员又落选 ? ? 47岁时，提名副总统落选 ? ? 49岁时，角逐联邦参议员再度落选 ? ? 52岁时，当选美国第十六任总统 * Wang Li 我满意现在的自己吗？ 我是谁？ 我希望成为一个怎样的人？ 我是谁？ 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 心理自我 追求