足部按摩步骤与手法.docVIP

足部按摩步骤及手法 作者：张宗乾 首先按左脚 检查心脏反射区 1、拇指指腹压推（轻手法） 2、食指指关节由下向上压刮（中手法） 3、食指指关节定点按压（重手法） 二、六个基本反射区 1、肾上腺反射区（食指指关节按压） 2、腹腔神经丛反射区（食指指关节由上向下压刮） 3、肾脏反射区（食指指关节由上向下压刮） 4、输尿管反射区（食指指关节由上向下压刮） 5、膀胱反射区（食指指关节向外画很小的月牙状） 6、尿道反射区（拇指指腹压推） 三、大拇指 1、额窦反射区（左手食指扣住被按摩者脚拇指指甲，右手食指指关节画月牙状） 2、三叉神经反射区（食指指关节由上向下压刮、拇指指腹由上向下压推） 3、小脑反射区（食指指关节点按、拇指指腹压揉）【小脑主四肢，半身不遂、中风后遗症患者重点按摩】 4、颈项反射区（食指指关节压推） 5、颈椎反射区（食指指尖内侧由下向上压刮） 6、鼻子反射区（拇指侧锋压推、拇指指腹由上向下拐进指甲根压推、食指指关节点按）【鼻塞、鼻子不通气者适合用第三种手法】 7、大脑反射区（食指指关节压刮） 8、垂体反射区（食指指关节点按、食指指关节尖处起瓶盖式点按）【内分泌失调、糖尿病、减肥、增肥者重点按摩】 9、甲状旁腺反射区（拇指侧锋点按、食指指关节定点按压）【缺钙、易腿部抽筋、癫痫患者重点按摩】 10、甲状腺反射区（拇指指腹压推） 四、其余四个脚趾 1、四个额窦反射区（食指指关节由上向下压刮）【可以缓解头痛、轻微脑震荡，易失眠者重点按摩】 2、二、三脚趾两侧(拇指指腹压推，由上向下到根部时拐向外侧) 3、眼睛反射区（食指指关节点按，五个点） 4、三、四脚趾两侧（手法同第2步） 5、耳朵反射区（手法同第3步） 6、聪耳明目（位置在其余四个脚趾根部下侧，食指指关节压刮） 五、脚底 1、斜方肌反射区（食指指关节压刮）【颈椎、后背、肩胛骨不适者重点按摩】 2、肺部反射区（先食指指关节压刮，后食指指关节沿折骨缝隙由下向上压刮）【呼吸系统、感冒】 3、支气管反射区（两手拇指指腹由下向上压推，推到中指指腹） 4、心脏反射区（食指指关节由下向上压刮，类似于往里抠的动作） 5、脾脏反射区（食指指关节起瓶盖式按压） 6、胃、胰脏、十二指肠反射区（先食指指关节由上向下压刮，再重点按摩胰脏反射区） 7、小肠反射区（多个指关节大面积压刮） 8、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区（食指指关节压刮）【便秘、腹泻患者重点按摩】 9、性腺反射区（食指指关节由上向下压刮） 六、足内侧 1、颈椎反射区（左手拇指掐住指骨，右手拇指指腹由上向下压推） 2、胸椎、腰椎、鼻骨反射区（左手放在被按摩者脚拇指上，右手拇指指腹由上向下压推，双手呈交叉状） 3、内尾骨反射区（食指指关节压刮）【男性病、妇科病患者重点按摩】 4、子宫或前列腺反射区（双手拇指指腹由下向上压推） 5、内肋骨反射区（双手拇指指腹局部压推） 6、腹股沟反射区（拇指指腹压推） 7、下身淋巴反射区（双手拇指重叠，侧锋点按） 8、髋关节、直肠、肛门反射区（拇指指腹压推） 9、坐骨神经反射区（拇指指腹压推） 七、足外侧 1、肩关节反射区（食指指关节由上向下压刮） 2、肘关节反射区（食指、中指指关节定点按摩） 3、膝关节反射区（食指指关节画小月牙） 4、外尾骨反射区（食指指关节压刮） 5、卵巢或睾丸反射区（拇指放在脚底，食指指关节压刮） 6、肩胛骨反射区（双手拇指指腹压推） 7、外肋骨反射区（拇指指腹局部压推） 8、上身淋巴反射区（双手拇指重叠，侧锋点按） 9、下腹部反射区（拇指指腹压推）【腹痛、痛经、月经失调者重点按摩】 10、坐骨神经反射区（拇指指腹压推） 八、足背 1、上下颌反射区（拇指指腹压推）【牙痛者重点按摩】 2、扁桃腺反射区（拇指指腹压推） 3、胸部淋巴和平衡器官反射区（食指侧锋由下向上压拉）【血压高血压低、晕车晕船者重点按摩】 4、气管和喉头反射区（拇指指腹压推） 5、胸部或乳房反射区（双手拇指指腹压推） 6、横膈膜反射区（双手食指指关节内侧有中间向两侧压刮） 7、肋骨、上下身淋巴反射区（双手食指指关节压刮、按揉） 8、解溪反射区（拇指指腹压揉）【可以起到化痰的作用】 九、重复按摩六个基本反射区 十、结束整理按摩 1、捏揉小腿和小腿肚 2、拇指指腹点按足三里 3、拇指指腹压揉三阴交 4、由上向下活动一下脚部和踝关节 5、揉搓脚背、两侧和脚底 6、提拉指端 右脚部分 右脚和左脚基本一样，只写区别部分。 左脚的心脏反射区对应的右脚的位置是肝胆反射区（食指指关节由下向上压刮，食指指关节定点按压胆反射区） 左脚的降结肠反射区对应的右脚的位置是升结肠反射区（食指指关节由下向上压刮） 升结肠反射区上部是盲肠和盲肠瓣反射区（食指指关节定点按压） 其余部分同左脚 注意事项 饭前半个小时和饭后一个小时不可做足