消除你的“情绪垃圾”.ppt

游戏：我猜我猜我猜猜猜 思考： 1.从刚刚同学们的表演中，发现一下，我们可以使用哪些来表达我们的情绪？ 2.刚刚表演的词汇，我们可以将情绪分为几类？ 游戏总结： 1、从刚刚同学们的表演中，发现一下，我们可以使用哪些来表达我们的情绪？ 躯体语言、动作、语调 2、刚刚表演的词汇，我们可以将情绪分为几类？ 积极情绪： 消极情绪： 开心、满意、愉悦、兴奋、 眉开眼笑、狂喜 失望、难过、伤心、气愤、忧郁、泪流满面、害怕、紧张 清除你的“情绪垃圾” 清除你的“情绪垃圾” “情绪垃圾”主要是指人的行为活动持有否定性和恶性的情绪，如嫉妒、愤怒、恐惧、抑郁、紧张、自卑、焦虑等。 做一名阳光的中学生 “情绪垃圾” 嫉妒 “情绪垃圾” 愤怒 “情绪垃圾” 恐惧 “情绪垃圾” 抑郁 “情绪垃圾” 自卑 清除你的“情绪垃圾” 得良好的人际关系，提高学习效率。 积极情绪能让人保持良好的心态，获 清除你的“情绪垃圾” 的身心健 康，可能会导致心理疾病 消极情绪会严重影响学习，影响自己的 清除你的“情绪垃圾” 我诉我心 清除你的“情绪垃圾” 我诉我心 清除你的“情绪垃圾” 我诉我心 清除你的“情绪垃圾” 我诉我心 清除你的“情绪垃圾” 清除你的“情绪垃圾” 我诉我心 想一想：遇到这种情况，你会有什么情绪反应？怎么来处理啦？ 1.经常觉得很烦 2.不愿意被父母管着，爱与父母顶撞 3.有时脾气很急躁，莫名其妙地发火 4.因考试成绩不理想而伤心，担忧 5.因小事和同学争吵 6.经常觉的自己压力很大 ······ 清除你的“情绪垃圾” 清除你的“情绪垃圾” 消除情绪垃圾的方法： 1、拥有一两个知心朋友，将自己心里话向朋友倾诉。 2、不必事事、时时进行自我责备。 3、把不好的情绪向日记本倾诉。 4、接纳挫折，学习让步， 承认自己有时候也会无能为力。 5、及时清除“情绪垃圾”，让积极、平和、稳定的情绪为生活增添色彩。 6、欣赏自己最爱听的音乐 7、常对自己提醒：该放松了。 8、宽容他人的缺点。 清除你的“情绪垃圾” 怎么办：我们怎么处理这些事？ 1、这次期中考试不如意，考试成绩不理想，现在学习提不起劲？ 2、我感觉最近的作业很多，让我喘不过气来？ 3、被同学排斥，议论，心里难过？ 4、心里有很多一直憋在心里，不想跟别人说，心里很难受？ 消除情绪垃圾的方法： 1、拥有一两个知心朋友，将自己心里话向朋友倾诉。 2、不必事事、时时进行自我责备。 3、把不好的情绪向日记本倾诉。 4、接纳挫折，学习让步，承认自己有时候也会无能为力。 5、及时清除“情绪垃圾”，让积极、平和、稳定的情绪为生活增添色彩。 6、欣赏自己最爱听的音乐 7、常对自己提醒：该放松了。 8、宽容他人的缺点。 ······· 故事欣赏与角色扮演：控制自己 背景： 18世纪美国著名政治家富兰克林在印刷厂工作时，和厂管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人之间彼此憎恨，甚至演变成激烈的敌对状态。 剧情：这位管理员为了表示他对富兰克林一个人在排版间工作的不满，把房子的蜡烛全部都收起来，这种情形一连发生了几次。（旁白） 这天，当富兰克林到库房里排版一篇预备在第二天就要发表的稿子时，却怎么也找不到蜡烛。愤怒的富兰克林立刻跳了起来，奔向地下室，将管理员痛骂了一顿。（旁白） 岂料管理员转过头来以一种充满镇静与自制的柔和的声调说道：“呀，你今天有点儿激动吧，不是吗？”他的话就像一把锐利的短剑，一下子刺进富兰克林的身体，他逃回库房。当富兰克林把这件事反省一遍之后，立即看出自己的错误。说实在的，他很不情愿采取行动来化解自己的错误。然而，富兰克林知道，必须向那个人道歉，自己的内心才能真正平静。（旁白） 最后，他费了很长时间猜下定决心，去了地下室，把那位管理员教导门边：“我是回来为我的行为道歉的——如果你愿意接受的话。”（富兰克林） 管理员：“你用不着向我道歉，除了你、我和这四堵墙壁，没有人听见你刚才所说的话，我们不如就把此事忘了吧。”（管理员） 一个人如果无法控制自己的情绪