压力来自何方-北京协和启迪心理咨询中心.PPTVIP

一、压力来自何方 1、缺乏控制感：缺乏控制感很容易让人产生无力感，对自己的工作失去兴趣。一个人的权力越大，对工作的掌控越强，他对职业产生的倦怠的可能性就越小。 2、工作界定不清：当一个人不知道自己要做什么的时候，就很难对自己的工作充满自信，也无法得知工作方法是否正确。 3、工作中的冲突：工作中的人际关系矛盾、组织规定与具体情况之间冲突、个性与工作性质之间冲突、上司之间的意见不统一。 4、工作负担太重：无法结尾的工作，不可能完成的任务，无法满足的客户。 5、缺乏成就感：强烈的迷失感，不知道自己为什么工作。反馈不足，完美主义，回报不足。感觉自己大材小用。 职业倦怠的原因! 一、压力来自何方 1、进行有效地自我管理，控制自己的行为，学会适应环境。 2、管理好你的压力。 3、为自己建立一个社会支持系统。 4、通过学习不断掌握新的技能。 5、使自己的工作更有趣味。 6、让自己变得超脱一些。 7、换工作岗位。 克服职业倦怠的方法! 协和启迪 * 教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正 第一讲：压力管理 ——心理环境的自我调节 中国协和医科大学 协和启迪心理咨询中心 杨霞 一、压力来自何方 当我们感到危险时，我们的身体会迅速作出反应：荷尔蒙 与肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，大脑获得更 多的血液，使我们感觉的敏锐性提高。但是，如果压力持 续存在，这