第11讲 健康及社会心理学.pptVIP

* 文化特性及心脏病的关系有两种可能：一是强调个人主义的文化也比较强调竞争，鼓励A型人格的产生；二是强调集体主义的文化中，人们在经历压力时或许能够得到较多的来自他人的社会支持，从而对处理压力有帮助。 * 中国人的应对方式 针对问题的积极应对：如仔细考虑处理问题的对策、从他人那儿获得建议 否认与心理解脱：希望所遇到的事情没有出现，对问题采取顺其自然的态度。 情感求助与宣泄：渴望寻求别人的安慰，向他人诉说自 己的苦衷等。 回避问题与转移注意：转移注意，尽量去做快乐的事情， 抛开此事不管等。 * （2）敞开心胸 James Pennebaker及同事用许多研究证明了敞开心胸的价值： 写创伤研究（ Pennebaker Beale 1986）：让大学生连续4个晚上花15分钟将他们自己发生的创伤事件写下来，这些创伤极为隐秘：比如遭到强暴等；对照组则是花同样的时间写小故事。 结果就短期而言，写创伤事件令人不舒服，这些人报告了较多的负性情绪，血压也升高；但就长期而言，在随后的6周内，这些人生病较少。 在其他的研究中， Pennebaker发现如果大一学生愿意将他们上大学之后所遇到的问题写下来，他们的健康状况会有所好转。 * 为什么敞开心胸可以改善一个人的健康呢？ Pennebaker认为，刻意压抑或者遗忘创伤性的事件会消耗许多心理及生理能量，因此会制造压力。一个人如果必须不断抗拒自己去想到创伤事件，会对他的身体造成负面的影响，因此可能导致健康问题出现。 另外，试图压抑这些想法可能造成一个后果，就是对这些想法产生偏执，结果反而更常想到这些事情（Wegner 1994）。将创伤事件写下来，或者告知他人，或许能够帮助他了解这些事情。 * （3 ）社会支持（Social support） 社会支持有助于我们应对压力。Norris等人关于灾难后果的研究发现，最能够应对灾难的人是那些觉得自己拥有社会支持的人。 关于社会支持的跨文化研究：Bond （1991）发现 在强调依赖及集体主义的文化中，人们不容易出现跟压力有关的疾病——人们可以获得社会支持；而强调个人主义的文化则期许人们要靠自己——这种态度可能不利于健康。 James House对大学生的研究： 研究大学生在过去的两年中所获得的社会支持，比较获得社会支持少和多的人在以后12年中的死亡率，结果男性是2到3倍， 女性是1.5到2倍。 * David Spiegel等人关于乳腺癌患者的研究： 把患晚期乳腺癌的妇女随机分配到社会支持或者控制情境中。社会支持情境中病人每周跟医生或其他患者见面，讨论他们的问题及恐惧，控制组则得不到这样的支持。结果发现社会支持不但改善了患者的心情，减少了焦虑，而且平均延长了18个月的生命。 * Cohen及Wills（1985）提出的缓冲假设（Buffering Hypothesis）说明了在什么情境下我们才需要社会支持，在他们看来，只有处在压力情境中的时候，我们才需要社会支持。社会支持在两方面提供帮助：一是把事情看得没有那么严重，二是帮助你应对压力。比如你考试考砸了，最好的朋友在边上，可以帮助你处理这个问题。 * 3、健康预防 健康是社会心理学特别能够有所贡献的一个主题，除了帮助人们缓解压力之外，他也可以促进人们从事更健康的行为：例如戒烟，减肥，停止酗酒及药物滥用。民意调查显示，到1993年，美国人吸烟的比例为24％，是有史以来最低的），人们也开始避免吃高胆固醇的食物，以及通过乳房自我检查以避免癌症。 * 但一些新的问题也出现了：71％的美国人超重（中国同样存在这样的问题），酗酒的比例提高，而运动减少，睡眠不足。有研究表明50％的男性及39％的女性大学生过量饮酒。艾滋病的高危人群并为采取足够的预防措施。 我们如何说服人们改变健康习惯呢？ * （1） 利用说服中的信息策略：强调获利或损失？ Alex Rothman发现，强调损失及获利的策略作用机制并不相同：当你要说服民众做疾病检查时，最好使用强调损失的策略，强调不作的检查的损失；当你要说服民众从事预防疾病的行为时，最好用获利的策略，强调这些行为会有什么好处。他们发现，强调损失会提高女大学生检查皮肤癌的意愿，而强调获利的策略会提高女大学生使用防晒霜的意愿。 * （2）利用认知失调改变健康行为 Aronson、Fried及Stone（1991）关于安全套使用的研究：要求大学生在摄像机前就倡导使用安全套发表演讲，并告诉他们这些录像将会在高中生中播出。这样的演说会不会促使他们自己进一步使用安全套呢？ 当大学生告诉别人要这样做，而自己却没有使用时，他们会产生认知失调：自己是一个伪善者，自尊心受到影响，为了挽回自尊，他们必须修正自己的行为，结果证明了这样的假设。 * 第11讲