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中医健康观及常用养生保健方法 武清区中医医院治未病科 井庆彦 2015年4月28日 健康的定义 健—体壮曰健 康—心怡曰康 WHO1948年定义 健康乃是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 健康—是从躯体、心理、社会三方面均正常的理想状态。 健康的定义 1989 年联合国世界卫生组织提出了 21 世纪健康新概念，即“健康是指身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。” 1990年，WHO增加了道德健康 道德健康： 指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念的能力。 2000年WHO提出促进健康新准则： 合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼。 健康的定义 我国学者穆俊武提出的健康定义是： “在时间、空间、身体、精神、行为方面都尽可能达到良好状态。” 健康要点 现代医学认为健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求，分别制定出不同的标准。 青年人健康要点： ①吃得正确； ②喝得正确； ③不吸烟； ④适当放松； ⑤积极自信； ⑥知道节制； ⑦ 负责的性行为；⑧多