手撕包菜的做法和配方.pdfVIP

手手撕撕包包菜菜的的做做法法和和配配方方 本文用到的食材有:白菜卷心菜醋 蛋白质 （克）1.5 热量 （大卡）18 碳 化合物 （克）3.2 脂肪 （克）0.1 膳食纤维 （克）0.8 维生素A （微克）20 胡萝 卜素 （微克）120 维生素B1 （毫克）0.04 维生素B2 （毫克）0.05 烟酸 （毫克）0.6 维生素C （毫克）31 维生素E （毫克）0.76 钙 （毫克）50 磷 （毫克） 钠 （毫克）57.5 镁 （毫克）11 锌 （毫克）0.38 铁 （毫克）0.7 硒 （微克）0.49 锰 （毫克）0.15 铜 （毫克）0.05 1.增强机体免疫功能 卷心菜它能提高人体免疫力，预防感冒。 2.杀菌 新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆 白菜榨汁后饮下或涂于患处。 3.促进消化 多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想 食物。4.防癌抗癌 保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。 主料:紫甘蓝3片 包菜3片 辅料:猪油一勺 盐小半勺 猪油双色手撕包菜的做法 1.紫包菜和白包菜一起洗干净，沥干 分 2.油锅烧热 3.把包菜倒进去，翻炒 4.炒制微微发软，放入盐 5.翻炒均匀即可出锅 醋的相克 醋+芹菜：损伤牙齿 醋+芥菜：破坏胡萝 卜素 醋+四季豆：破坏营养价值 醋+猪骨汤：影响人体对营养的吸收 醋+胡萝 卜：胡萝 卜素就会完全被破坏了 醋+牛奶：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆 治疗 醋+羊肉：羊肉大热，功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机 酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜 美味的手撕包菜的做法和配方就这样做好了，当我们把这道冒着热气的美食端上饭桌 的时候，其实我们同时也把健康和安全带给了家人，因为这道手撕包菜的做法和配方 具备解渴利尿、通利肠胃和促进消化的养生功效，是一道既美味也健康的美食。 本文作者：做饭网