2013.3——师心理健康与压力管理.ppt

Company Logo 人生三件事 一件是自己的事：诸如教学、生活、吃什么、开心与否、结婚与否、要不要帮助别人--自己能安排的 一件是别人的事：小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老李对我不满意、我帮助别人别人不感激—别人主导的事 一件是老天爷的事：刮风、下雨、地震—人能力范围外的事情 Company Logo 人的烦恼来自于： 忘了自己的事 爱管别人的事 担心老天爷的事 人的幸福来自于： 打理好自己的事 少去管别人的事 不操心老天爷的事 Company Logo Company Logo 问题：什么人最快乐？ 孩子 能人 历经苦难者 愚人 Company Logo 幸福的人做什么事？ 孩子：做快乐的事 能人：做擅长的事 历经苦难者：做有意义的事 蠢人：执着地做事 Company Logo 寻找你的幸福支点： 快乐的事 有意义的事 擅长的事 执着地做下去 Company Logo Company Logo * 狐狸与葡萄新编 第一只，吃不到，借助其它手段得到； 第二只，吃不到，它是酸的，可找易拉罐代替　心安理得； 第三只，吃不到，继续够，死不瞑目，累死架下； 第四只，吃不到，生气，发牢骚，骂谁栽的，农民听见，打死它； 第五只，吃不到，难受、抑郁，得了癌症； 第六只，吃不到，觉着活着没意思，上吊自杀； 第七只，吃不到，生气变成精神病。 第一只狐狸高喊着「下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目」的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。 第二只狐狸想到：「我吃不到葡萄，别的狐狸会不会认为我的能力太差？」整天开始疑神疑鬼，老觉得别人在议论它。 第三只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 第四只狐狸想：「连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！ 」于是找个歪脖树上吊了。 第五只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 第六只狐狸抱着「我得不到的东西也决不让别人得到」的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的痛打。 第七只狐狸在想吃葡萄的愿望不能实现后，本来非常健康的身体不久便产生了胃痛、消化不良的症状。 第八只狐狸想从得到葡萄的狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸把几个同伴骗来，然后趁它们不注意，用铁锹将它们拍昏，踩着同伴的身体吃到了葡萄。 第十只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：「吃葡萄不吐葡萄皮……」 不良应对方式──狐狸和葡萄 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：「这里的葡萄一定特别酸！」于是，心安理得地走了。 第三只狐狸仰望着葡萄架，心想：「既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，我也没什么好遗憾的。」心理平衡地走了。 第四只狐狸心想：「听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝尝柠檬呢？」因此心满意足地离开去寻找柠檬了。 第五只狐狸看到了自己与高高的葡萄架之间的差距，认识到现在吃葡萄为时过早。因此报了个研究生班，学习种葡萄技术，不久便尝到了自己种的葡萄。 第六只狐狸很漂亮，就去求她男朋友，男朋友当然想方设法地满足了她的心愿。 第七只狐狸心想：「听说农夫对葡萄用了农药，这些农药肯定对身体有害。」于是暗自庆幸地走了。 第八只狐狸轻蔑地看着地上已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩的葡萄皮，作呕吐状，嘴上说：「真让人恶心，谁会吃这种东西啊。」 第九只狐狸发出感叹：「美好的事物有时候总是离我们那么远。」于是诗性大发，一本诗集诞生。 第十只狐狸轻蔑地说：「有什么了不起的，我们家族中有狐狸已经吃过了。那些田鼠一辈子都别想有一只吃到葡萄。」心平气和地走了。 第十一只狐狸朝葡萄树揣了两脚，朝天空大吼了几声，顿时心情舒畅了不少。 第十二只狐狸找来另外几只狐狸，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享， 皆大欢喜！ 良好应对方式──狐狸和葡萄 Company Logo 解决人际冲突的8种方式 ①分享（我们一起来做）； ②轮换（这回按你的方法做，下回按我的方法做 ③妥协（有所失必有所得）； ④机率（投掷硬币来决定）； ⑤外援（请教老师或同学）； ⑥推迟（等双方冷静下来再解决）； ⑦回避（双方保留不同意见、彼此尊重）； ⑧幽默（以夸大或幽默方式予以化解）。 道德困境练习 实例：你正在一条要沉的船上，有7个人要上一个救生筏。但救生筏内只能装5个人。这7个人中有你、一个12岁的小无赖、一个69岁的退休教师、一个35岁的棒球名星、一个22岁的机械师、一个52岁的传教士和一个39岁的怀了孕的家庭主妇，你认为让哪些人上救生筏？ * * * * * * Company Logo * 为啥是我得癌症—复旦大学于娟博士的临终感