复件神木四中体育与健康学.doc贺利梅导学案2.docVIP

神木四中体育与健康学导学案 高一年级 第 1 学期 第 1 课时 教者：贺利梅 教学内容 规范活动操（一） 教学目标 认识目标 认识锻炼身体的重要性 技能目标 掌握基本的活动操　 情感目标 规范学生身体的形体美 教学重点、难点 1、重点：掌握活动操的每个动作；2、难点：把每个动作做到位。（注：力度做的不够） 教学流程 教学组织----教学步骤----结束部分 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间 教师修改 愉 悦 身 心 做准备活动 宣布教学内容 一、体育委员整队清点人数； 二、宣布见习生； 三、带学生沿着操场跑400米； 注：“○”表示男生，“☆”表示女生，“△”表示教师。 5′ 育 心 强 体︳︳曾 智 促 技 一、头部运动８×４×８拍；二、双臂绕环８×４×８拍；三、体转运动８×４×８拍。 四、相反游戏：蹲起（注：教师叫一个口令时，同学们做出与它相反的动作，如图③进行，面向教师。） 五、易犯错误：每个动作做不到位。 一、讲解动作要领并示范动作； 二、组织教学； 三、教师巡回指导； 四、激励学生； 五、纠正方法：教师再次示范个别动作并做口头强调。 一、听教师讲解动作要领，看示范动作；二、按教师组织进行练习及进行游戏。 ① ② ③ 40′ 恢复身心 一、上体弯腰，两臂自然下垂体前交叉放松；二、两手叉腰，下肢跳起做前弹腿。（跟教师口令做动作） 一、组织放松； 二、叫口令。　 一、站成图①队形放松； 二、自由活动。 5′ 5′ 运动负 荷曲线 心率160 140 120 100 ?80 时间 ：5?? 10?? 15?? 20?? 25?? ?30?? ?35?? 40 30% 45% 练习密度 35% 平均心率 125次/分钟左右 负荷强度 强度指数1.2-1.4 ② ③ 40′ 恢复身心 一、纵跳（放松纵跳，两手叉腰，上体要正，挺胸收复，前脚掌着地）；二、两手叉腰，下肢跳起做前弹腿。（跟教师口令做动作） 一、组织放松； 二、叫口令。　 一、站成图①队形放松； 二、自由活动。 5′ 5′ 运动负 荷曲线 心率160 140 120 100 ?80 时间 ：5?? 10?? 15?? 20?? 25?? ?30?? ?35?? 40 30% 45% 练习密度 35% 平均心率 125次/分钟左右 负荷强度 强度指数1.2-1.4 ② ③ 40′ 恢复身心 一、上体弯腰，两臂自然下垂体前交叉放松；二、两手叉腰，下肢跳起做前弹腿。（跟教师口令做动作） 一、组织放松； 二、叫口令。　 一、站成图①队形放松； 二、自由活动。 5′ 5′ 运动负 荷曲线 心率160 140 120 100 ?80 时间 ：5?? 10?? 15?? 20?? 25?? ?30?? ?35?? 40 30% 45% 练习密度 35% 平均心率 125次/分钟左右 负荷强度 强度指数1.2-1.4 ② ③ 注：有同学做错时，主动站在圆圈中间出一个节目，节目形式不限。 40′ 恢复身心 一、上体弯腰，两臂自然下垂体前交叉放松；二、两手叉腰，下肢跳起做前弹腿。（跟教师口令做动作） 一、组织放松； 二、叫口令。　 一、站成图①队形放松； 二、自由活动。 5′ 5′ 运动负 荷曲线 心率160 140 120 100 ?80 时间 ：5?? 10?? 15?? 20?? 25?? ?30?? ?35?? 40 30% 45% 练习密度 35% 平均心率 125次/分钟左右