娱乐圈六个瘦腿精,杨幂排第二,而第一非她莫属!.docxVIP

娱乐圈六个瘦腿精，杨幂排第二，而第一非她莫属！杨幂有一双好腿是众所周知的，而且非常的白，又白又直，重点她穿衣风格也非常喜欢漏出自己的优势，就是大长腿！郑爽的漫画腿，前段时间郑爽的腿火了，这可是行走的漫画腿啊，又瘦又长，大腿小腿一样长，网友直呼：美呆了！这大长腿目测一米八啊，长得好就算了，关键还大长腿，人生赢家啊。李溪芮又长又直，她可是杨幂公司的艺人呢，很多网友还不知道她吧，那就先记住这两条大长腿吧！关晓彤无敌长腿，国民闺女可是有175的身高，这大长腿也是醉了，再长下去，怎么跟男艺人搭戏啊。终于要说最好看的退了，那就是袁泉的腿，直接放照片，不说废话了！秋天要来临了，赘肉横生的大腿怎么敢秀出来！看着粗粗的大腿是否总让你苦恼不堪，究竟有什么好办法才能迅速消灭大腿赘肉？瘦瘦文库君这就告诉你让五个瘦大腿的小秘诀，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做抽脂手术，轻松变身长腿妹妹哦。1. 做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！2. 饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。3. 洗澡时按摩一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。4. 骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。5. 睡前瘦瘦腿睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。