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北京航空航天大学体育选修课教案 教师： 班级： 周次：1 时间： 年 月 日 任务 1 介绍国内外健美运动发展的历史与现状 2 什么是健美运动，大学生进行健美锻炼有什么好处 3 讲解人体主要肌肉群的位置、名称及功能 4 介绍练习器械的使用及安全注意事项 5 学生熟悉器械 6培养学生持之以恒、顽强拼搏的精神 （主要内容在副页） 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 5分钟 1班长集合整队。 2师生问好。 3点名。 宣布本学期的教学计划和本次课的任务 6要求。 安排见习生。 ××××××× ××××××× △ 见习生随班见习。 教法：教师介绍本学期健美课的教学目标、教学任务、教学进度及本次课的教学任务 准备部分 无 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 43分钟 1 介绍国内外健美运动发展的历史与现状 2 什么是健美运动，大学生进行健美锻炼有什么好处 3 讲解人体主要肌肉群的位置、名称及功能（见解剖图） 4 介绍练习器械的使用及安全注意事项 5 学生熟悉器械 内容在副页 P3-4 内容在副页 P4-5 内容在副页 P5-9 ■大图参见副页P10—11 内容在副页 P9 内容在副页 P9 结束部分 2分钟 1集合整队 2课上小结 3布置下次课任务 4师生再见 两排横队： ××××××× ××××××× △ 1 介绍国内外健美运动发展的历史与现状P3--4 2 什么是健美运动，大学生进行健美锻炼有什么好处P4 3 讲解人体主要肌肉群的位置、名称及功能P5—8 4 介绍练习器械的使用及安全注意事项P9 5 学生熟悉器械P9 1 国际健美运动发展的历史与现状： 古代的健美观念以古希腊具有代表性。古希腊人认为：“健美的人体应具有宽敞的胸部、灵活而强壮的脖子、虎背熊腰的躯干和块块隆起的肌肉”。 著名的古希腊哲学家苏格拉底认为：“人的一切活动不能脱离身体，身体必须保持高效率的工作，力量与肌肉的美只有通过身体才能得到。衰弱是耻辱 ”。 古希腊人主要是通过体育运动来塑造和发展健美人体的。4年一届的奥林匹克运动会就是展示力量和人体健美的场合。古希腊人还风行在运动场上从事裸体运动，喜欢欣赏裸体的力量、健康、活泼的形态和姿态。 在艺术上如绘画和雕塑则塑造健力美三结合的人体。著名的“掷铁饼者”雕塑，就是这一时期的健美代表作。 18世纪，德国著名的体育活动家艾绎伦开设了培训体育师资的课程，创始了哑铃、吊环等运动，这些锻炼形式，既是现代竞技举重的起源，也是健美运动和力量举的起源。这个时期主要追求力量的增长，力大无比、肩宽腰粗，肌肉非常发达。 19世纪，生于1868年的山道（Sandow）是健美运动的创始人，集健力美于一身，他既是体育家，又是表演家、艺术家。山道幼时体弱多病，随父到意大利游览，为那里古代角力士雕像的雄健体魄所吸引，到22岁时，他先后到英国、澳大利亚、新西兰、和南美洲等地表演健美技艺和力的技巧。 山道于1901年组织了世界首届健美大力士比赛，晚年创办了第一所健美运动学校。 20世纪 ，健美运动在英美等国得到了广泛的开展，出版了多种书、杂志等。 1946年，加拿大人本.韦德和乔.韦德一道发起创建了国际健美、健身联合会（IFBB），并开始举行正式的国际业余健美锦标赛，该组织已举行了52届世界健美锦标赛，拥有158个会员国，由于本。韦德的卓越贡献，他被推举为该组织的终身主席。 健美运动水平，职业运动员水平很高，不论职业和业余选手美国水平很高，阿诺.斯瓦辛格及李汉尼，数次获得“奥林匹亚先生”桂冠。 女子起步较晚，大约在75年才开始，美国水平最高。 健美运动可望进入奥运会。 2 国内健美运动发展的历史与现状： 本世纪30年代由欧美传入我国，上海的赵竹光和罾维琪先生在传播健美运动起了重要作用。罾维琪成立了“现代体育馆”，主编《现代体育》期刊，首先在上海、广州等地开展起来，上海的娄琢玉在精武体育会开展健美运动。北京、天津开展较晚，体操名将林仲英开办了健美举重班，林仲英成为新中国第一名举重运动健将。 45年抗战胜利， 46年——在上海八仙桥举行了我国第一次男子健美比赛 60年代，文化大革命，被视做“资产阶级的体育观念和唯美思想”批判， 80年代，开始复苏，85年北京第一次举办健美比赛， 88年10月，我国首次派何玉珊、孙伟毅2人参加在澳大利亚举行的世界男子业余健美锦标赛，预赛被淘汰， 94年-----在上海第48界男子业余健美锦标赛上，我国王力劲获第9名 女子在亚洲名列前茅，上海马拉松运动员出身的张平获五连冠——“亚洲小姐” 男子前几年在亚洲为中下游水平，近几年