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一、课程教学目的及任务（一）课程的目的武术是中国民族传统体育项目，在我国已有几千年的文化历史。武术课的目的是增强学生体质，发扬民族精神。根据学生的生理，心理特点，并按照世界卫生组织的要求，全面提高学生的健康水平，使学生的身体强壮，心理健康和社会适应；同时培养学生积极参及各种体育活动的意识，终身体育观和良好的锻炼习惯，为学生今后为走向工作岗位更好的工作打下扎实的身体基础。使学生掌握基本的武术专项理论知识及武术基本技术，学会防身自卫。让学生在武术运动中体验体育的乐趣，让他们在快乐中运动，在运动中学习武术技术；培养学生团队精神、坚忍不拔和爱国主义等优良品质。1.通过科学严谨的体育课堂教学，使学生了解中国武术的基本理论知识，掌握一定的武术基本技术及武术基本理论知识，学会基本的攻防技术，培养其武术学习的兴趣，养成良好健身习惯，树立“终身体育”、“健康体育”的观念。2.增强学生体质，培养学生综合素质，促进其身心和谐发展。3.以人为本，促进学生自主学习的能力，培养学生学习武术的兴趣，在课堂中充分贯彻人本主义学习观。（二）课程任务1.掌握初级长拳、初级刀术、三十二太极拳套路，学会散手的基本技战术，了解武术运动的基本理论知识，培养学生终身体育观。2.学习训练中，加强武术文化教育，注重武德修养，培养团队精神和顽强拼搏的精神，在武术课中学会基本攻防格斗能力，全面提高学生体质。二、课程教学内容及基本要求（一）课程内容1、武术理论第一章：武术运动概述第一节：武术的概念知识点：武术的体育属性；武术及文化，武术及搏斗第二节：武术的特点及价值知识点：技击特点，民族文化特点，修身养性强身健体价值，教育及经济价值第三节：武术流派及分类知识点：武术流派说法；武术的内容分类第四节：武术理论的范畴武术工作的任务知识点：武术理论知识的结构，武术及中国传统文化，武术及现代学科第二章：武术的形成及发展太极拳运动概述第一节：武术的来源知识点：原始部落及武术，古代军事技术及武术第二节：古代武术的发展知识点：历代武术发展情况第三节：近代当代武术知识点：中华新武术，社会及民间武术组织，武术的发掘及武术国际化进程第三章：拳术知识点：长拳，太极拳，南拳第四章：器械知识点：剑术，刀术，棍术，枪术，双器械，软器械第五章：搏斗对练及集体项目知识点：搏斗的种类，对练的方式，集体项目的起源及沿革及要求第六章：功法运动知识点：功法运动的渊源，方式及种类，全国武术功力大赛2、武术技术第一部分：武术基本功教学重点：柔韧的练习方法、手型、步型、腿法教学难点：手法、腿法1.步型：弓步：前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约及脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地。马步：两脚左右开立约为脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝及脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。虚步：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。歇步：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。丁步：并步直立，两腿屈膝半蹲，右（左）脚全脚着地，左（右）脚脚跟提起，脚尖虚点地面，贴于右（左）脚脚跟处，重心落于右（左）脚上。坐盘：两腿交叉，右腿屈膝,大小腿均着地，脚跟接近臀部，左腿在身前横跨于右腿上方。左大腿贴近胸部。两手抱拳于腰间，眼向左前方平视。左腿在前为左坐盘；右腿在前为右坐盘。2.腿法正踢腿：支撑腿伸直，全脚着地，另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。侧踢腿：右脚向前上半步，脚尖外展，左脚脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后举。随即，左脚脚尖勾紧向左耳侧踢起，同时右臂屈肘上举亮掌，左臂屈肘立掌于右肩前或垂于裆前。眼向前平视。踢左腿为左侧踢；踢右腿为右侧踢。外摆腿：右脚向右前方上半步，左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右腿旁。眼向前平视。左掌可在左侧上方击响，也可不做击响。练习时左右交替进行。侧踹腿：两腿左右交叉，右腿在前，稍屈膝。随即，右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左脚里扣，脚跟用力同左侧上方踹出，高及肩平，上体向右侧倒，眼视左侧方。练习时，左右可交替进行。弹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出脆快有力，力达脚尖。单拍脚：支撑腿伸直。另一腿脚面绷平向上踢摆；同侧手在额前迎拍脚面，击拍要准确响亮。前扫腿：左脚向右腿后插步，同时两手由下向左、向上、向右弧行摆掌，右臂伸直，高及肩平，成侧立掌；左掌附于右上臂内侧，掌指向上。头部右转，目视右方。上体左后转180，左臂随体转向左后方平搂至体左侧，稍高于肩；右臂随体转自然平移至体右侧，掌心朝前，掌指朝右下方。上体继续左转