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双语学习之---炎炎夏日如何消暑降温（Bilingual learning --- how to relieve summer heat and cool down） 夏天如何散热？ 炎炎夏日如何消暑降温？ 加热：薄荷茶雾 防暑降温：薄荷茶喷雾 沏一壶薄荷茶，然后放在冰箱里。一旦它很冷，建议把一些在喷雾瓶里，在自己与它。优于水，茶叶中的薄荷醇会给你的皮肤有刺痛感，清凉的感觉。 煮一壶薄荷茶，放在冰箱里。做好之后待其冷却，wonderhowto网站建议可以倒进小喷雾壶里，给自己来一次薄荷喷雾吧这比水要好很多，茶里面的薄荷脑可以给肌肤透清凉的凉爽感觉。 无论是冷或热，菊花茶是体温下降，据中国日报。专家们还说，这种疗法可以缓解痱子。 据《中国日报》表示，无论是热饮还是冷饮，菊花茶都能有效降低体温网站上说还可以缓解湿疹自然健康。 下次你感到过热，做几分钟的瑜伽呼吸，建议生活艺术。把两边的舌头向上拉到中间，然后用嘴吸气。屏住呼吸，慢慢呼出你的鼻子。重复五到10次。 《生活的艺术》杂志上面推荐道：下次觉得热的时候，做几分钟瑜伽呼吸吧。把舌头两边往中间卷起，然后从中间的空隙中进行呼吸。憋气，慢慢的用鼻子呼气，重复5到10次。 战胜炎热：冷却你的床垫。 防暑降温：让床垫也凉爽起来 在床垫和床单下面放上柔软的凝胶冰袋，试着在腿下、脖子下或下背部享受最大的舒适。真正简单的建议是把装满米的棉花袜子冷冻起来，然后在床单之间滑动。米饭会凉一点。 在床单和床垫之间放一片软软的冰袋吧。放在腿和脖子、或腰部下方，这样能让你获得最大程度的舒适感。真正简单的还推荐用棉袜装着大米冷冻，然后在床单上滑动。大米能让凉爽维持得更久一点。 把两个水瓶放在地板或书桌前，你会觉得你的空调很凉爽。WikiHow。 com建议先把盐放在水里，以延长热度；公寓治疗完全跳过了一碗冰水的瓶子。 冰几瓶水，放在立式或台式风扇前，你就能享受人工的舒适凉风啦。WikiHow网站建议在水里加点盐能让降温效果更加明显。公寓治疗网站则建议不要用瓶子，不妨直接试试一大碗冰水吧。 战胜热火：Aloe vera 防暑降温：芦荟制品 你知道芦荟能舒缓晒伤，而且它的冷却特性也能帮助你战胜晒伤。博客松脆的贝蒂提供了不同的方法来制作喷雾，结合金缕梅、薄荷油。 我们都知道芦荟胶能有效减缓晒伤，其凉爽度还能有效降温。脆脆的贝蒂博客提供了不同的方法来制作芦荟喷剂，里面还添加了榛子和薄荷油。 耐热：辛辣食物 防火降温：辛辣食物 如果你已经出汗，为什么你要出汗更多？宾夕法尼亚州立大学的Luke LABORDE提供这个答案的食品科学教授：吃辛辣的食物会增加血液循环，让你的汗水，所以你会觉得冷的汗水擦干。他解释说，辣椒中的辣椒素能让你的身体在不增加体温的情况下出汗更多。 如果已经流汗了，为什么不多流一点呢？佩恩大学食物科学教授卢克LABORDE提供了答案：吃辛辣食物能促进血液循环，让人出汗，当汗液蒸发你就能感到更加凉爽。他还解释道红辣椒里面的辣椒素可以在不升高体温的情况下让人多流汗。 战胜热量：压力点 防暑降温：关注身体几个重要部位吧 Lifehacker网站的解决方案来降低体温是将一瓶冰冷的水点像脚踝、手腕或膝盖后面。 Lifehacker的网站上对降温的解决方法是把一小瓶冰水，放在你的手腕、腰部或是膝盖后方这些的位置。 放松你的折叠床床单和枕套，放在塑料袋里，贴在冰箱几小时，根据自然母亲网络。然后在睡觉前把床整理好，做个甜美的梦。 大自然网站上建议把床单和枕头套都叠起来， Put it in a plastic bag and put it in the freezer for a few hours. Then remember to make the bed before you go to bed so that you can fall into a cool dreamland. When, all, else, fails, take, frequent, cool, showers, to, keep, your, body, temperature,, down, and, rinse, sweat., off, the If these are not effective, it is from time to time to take a cold bath to cool it, wash the bodys kakidrosis. Wrist [rist] video n. wrist wrist wrist; mobile vt. Ankle kl] video n. [the?? ankle, ankle Circulation [[S]: kjulei, n], video, N., cir