她是韩国最美教,被称逆天小腰精,亚洲男人都要舔屏了.pdf

她她是是韩韩国国最最美美教教练练，，被被称称逆逆天天小小腰腰精精，，亚亚洲洲男男人人都都要要舔舔屏屏了了 亚洲男人多爱小蛮腰，“解舞腰枝 又软。千般袅娜, 万般旖旎...” 姜贤京 （ ），韩国普拉提教练，一位有着甜美笑容和精致五官的健身网红 健身美女往往非常“任性”，明明可以靠脸吃饭，却偏偏要刷身材！靠着明星脸、小蛮 腰，她的Instagram上已有26万的粉丝追踪，网友们还亲切地称她是亚洲“小腰精” 说她的身材是亚洲男人的最爱 “环肥燕瘦，各有千秋”，每个人的审美不同，喜好也不一样。但像姜贤京这样的马甲 线女神，谁都不会拒绝吧？ 一个后背就性感得撩人 完美罕见的葫芦形身材：胸大腰细臀部翘 和欧洲健身女神的刚硬不同，姜贤京的身材更多的是东方女性特有的柔美 对于大多数亚洲人来说，这种身材是他们最向往的刚刚好的感觉 那么，这种身材是怎么练出来的呢？ 别忘了女神可是普拉提教练！简单说两句，普拉提由德国人 Joseph Pilates 创立的和一 种瑜珈颇为相似的运动方式，只是在动作上，尤其 力量的稳定和控制。它主要是锻炼 人体深层的小肌肉，尤其是核心肌群，即腰腹一带的肌肉。 霸气的孙俪娘娘就是普拉提运动的爱好者。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿 态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。 这里，简单给大家送上一组女神姜贤京亲自示范的腹部锻炼教程：6个动作，简单易 学，只要一张瑜伽垫就可以开始了 想要拥有女神版的身材，不付出汗水怎么可以呢？妹子们赶快行动起来哦 还有单身的男生们，你们更要努力锻炼了！因为，马甲线女神和肌肉男才是最佳绝配 本文作者：每日微小说