社区医学常识问答---社区教育读本之二-寿光社区教育网.doc

社区医学常识问答 寿光市社区学院 目 录 1．什么是健康？ - 1 - 2．完美的健康人具有哪些方面表现？ - 1 - 3．什么是亚健康？ - 2 - 4．健康的“四大基石”是什么？ - 2 - 5．什么是人体的能量平衡？ - 3 - 6．怎样理解中国人的食物金字塔？ - 4 - 7．怎样理解合理膳食“一二三四五”？ - 5 - 8．怎样理解合理膳食的“红黄绿白黑”？ - 6 - 9．为什么要进行适量运动？ - 7 - 11．为什么不要吸烟？ - 8 - 12．怎样做一个成功的戒烟者？ - 9 - 13．为什么提倡适量饮酒？ - 9 - 14．酗酒有哪些危害？ - 10 - 15．怎样能够做到远离毒品？ - 11 - 16．不良的生活方式有哪些主要表现？ - 12 - 17、如何保持心理健康？ - 12 - 18．食用碘盐有哪些好处？ - 13 - 19．如何能够做到正确选购食品？ - 14 - 20、怎样预防食物中毒？ - 15 - 21．餐具消毒的方法有哪几种？ - 16 - 22．饭前便后洗手可预防哪些疾病？ - 16 - 23．冰箱能否长期保存食品？ - 16 - 24．什么是正确的刷牙方法？ - 17 - 25．怎样防止龋齿？ - 17 - 26．为什么要经常晒被褥？ - 18 - 27．遇到煤气中毒应如何紧急处理？ - 18 - 28．如何预防煤气中毒？ - 19 - 29．如何积极预防肠道传染病？ - 19 - 30．怎样预防乙型肝炎？ - 20 - 31．随地吐痰有什么坏处？ - 22 - 32．什么是四害？主要能传播哪些疾病？ - 22 - 33．儿童计划免疫可预防哪些疾病？ - 23 - 34．正常成年人的血压值是多少？ - 23 - 35．什么叫心血管疾病？ - 23 - 36．怎样征服高血压？ - 24 - 37．什么叫冠心病？ - 24 - 38．冠心病最常见的类型是什么？ - 25 - 39．预防冠心病应采取哪些措施？ - 26 - 40．什么叫中风？为什么中老年人易患中风？ - 27 - 41．中风有哪些主要先兆？ - 27 - 42．得了糖尿病怎么办？ - 28 - 43．如何预防癌症？ - 29 - 44．癌症的早期信号有哪些？ - 30 - 45．什么是法定职业病？ - 31 - 46．职业病危害因素有哪些？ - 32 - 47．如何预防工伤事故？ - 32 - 48．什么是性病？常见的性病是哪些？性病的传播途径有哪些？ - 33 - 49．爱滋病的传播途径有哪些？ - 34 - 50．妇女经期间如何讲卫生？ - 34 - 51．妇女怀孕期间如何保健？ - 35 - 52．“坐月子”期间有哪些讲究？ - 36 - 53．怎样平安度过更年期？ - 36 - 54．如何保持居室健康？ - 37 - 55．社区居民文明卫生“十不”规范是什么？ - 38 - 56.让人心态年轻的有哪七个字？ - 38 - 57.一周减压法是怎么一回事？ - 40 - 58.健康生活需要哪三个“平”？ - 41 - 59.外出就餐须讲究哪六大原则？ - 41 - 60.哪些食物应多吃？ - 42 - 61.哪些食物多吃能够健脑益智？ - 43 - 62.怎样理解适量运动“三、五、七”？ - 44 - 63.什么叫强身健体“八个八”？ - 44 - 64.怎样理解“三自一包”，百岁不老这句话？ - 45 - 65.诱发大肠癌的10大因素是什么？ - 46 - 66.什么是“五步洗手法”？ - 47 - 67.哪些药物让人不聪明？ - 48 - 68.哪四种蔬菜可以降糖？ - 48 - 69.压力能够带来哪十种病？ - 49 - 70.有哪八种有益健康的做法？ - 50 - 71.何谓养生的“四老五要”？ - 52 - 72.哪五种不健康的饮食方式？ - 53 - 73.免疫系统有哪三道防线？ - 54 - 74.中年男士保健必须注意哪四要点？ - 55 - 75.哪些人需要“心理体检”? - 56 - 1．什么是健康？ 世界卫生组织在1989年提出四维健康观，即健康除了身体健康、心理健康和良好的社会适应能力外，还要加上道德健康，才是全面的健康。也就是说，一个人除了具有健康的体魄，还要有明确的生活目标，有良好的社会适应能力，有和谐的人际关系，有健全稳定的个性，能够认识自己。 2．完美的健康人具有哪些方面表现？ （1）具有充沛的精力，可从容不迫地担负日常生活与繁重工作，不感到过于紧张和疲惫； （2）处世乐观向上，态度积极，乐于承担责任； （3）善于休息，睡眠好； （4）应变能力强，能适应周边环境的各种变化； （5）可抵御普通感冒等一般疾病； （6）体重适当，身材匀称，不存在过大的“肚皮”，身体协调美观； （7）眼