少林短打拳.docVIP

少林短打拳 短打拳是少林俗家弟子综合精选少林十八拳法招式之精华，结合擒拿、解脱等实战技法，经过精心推敲而创编的一套近身实战拳术，具有刚健、朴实、敏捷、灵活，结构严密，短小精悍，独树一帜的特点。其技法以冲拳、搂拳、砸拳、撩拳、揣拳等，重击狠疾，劲力如炮。掌法者以抓、拉、推、掐、缠等，出掌疾、反手快、打不见影、收不见踪；快如流星、疾如闪电。肘者以扛、冲、搂、拐、压等，肘冲出，硬如弓，锐如茅，势如箭。足法者，以踢、踹、弹、勾、拌、跺、飞腿等，起如流星，着如火炮，崩如炸雷。攻法者，尽以取近，近则易发劲，近者易施招，手足合击，抢分夺秒，贵在施招先一秒，先发制人是技巧。 第一段 弓步架冲拳：左脚向左上一步，屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同时体转90度，左拳变掌，前臂内旋向下、向前、向上方弧形上架，掌心向上，置于头前上方；右拳从腰间向前平直击出，拳心向下，眼向前平视（图3）。 要点：右肩前顺，拳平于肩，冲拳与转体的动作要协调一致。蹬腿、转腰、送肩、力达拳面。 马步压肘：重心后移，身体右转90度，左脚尖内扣，右脚跟内屈膝成马步，同时右拳收抱于腰间；左掌变拳，前臂外旋并屈肘向下砸压，拳置腹前，拳心向上，眼看左拳（图4）。 要点：大腿坐平，两脚平行，扭腰、左肩下沉，压肘与转体动作要协调，以要带臂，力达前臂。 弓步冲拳：左臂屈肘向左、向外格挡，重心前移，左脚尖外展，右腿蹬直，身体左转90度成左弓步。同时，右拳向前平直冲拳（图5）。 要点：击拳和蹬腿、转腰的动作要协调一致，并借转体、拧腰、送肩的力量，使击拳动作快速有力。 弹腿冲拳：重心前移至左腿上，直膝站稳，右腿屈膝前提，当大腿接近水平面时，脚面绷直猛力向前弹踢；右腿水平，同时，右拳收抱于腰间，左拳向前平直冲出，拳心向下，眼平视前方（图6）。 要点：弹腿时，大腿带动小腿向前弹出，力达脚尖；弹腿与冲拳一致，脚到拳到。 弓步推掌：右脚向前落步，脚尖稍内扣，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，左拳抱于腰间，同时，身体左转90度，，右拳变掌由腰间向前平推，掌心向上，掌心向前，目视右掌方向（图7）。 要点：弓步和推掌动作同时完成，上体稍前倾，右肩前送。 震脚砸拳：1）重心后移至左腿，左腿微屈，右腿向左腿并拢，右腿提起，同时，左拳变掌，前臂内旋向左下方伸直，右掌变拳，前臂外旋上举，拳眼向后（图8）。 2）上动不停，右脚向下震地踏实，两脚并起，屈膝半蹲。同时，左臂屈肘外旋置于腹前，掌心向上，右臂外旋屈臂并以右拳背向下砸击左掌心，眼看右手（图9）。 要点：震脚与砸拳要同时，砸击声要响亮。 马步顶肘：1）右脚跟提起，上体稍左转，右前臂内旋。屈肘置于胸前，拳心向下，左肘抬起，左掌立起推住右拳面（图10）。 2）右脚向右侧跨一步，屈膝成马步，同时，左掌用力推右掌使右肘向右侧顶击，高于肩平，目视右方（图11）。 要点：此动作要紧接震脚砸拳，不得有停顿。 换跳步弓步双推掌：1）重心移至左腿，身上起右转90度，右脚抬起，同时右拳变掌，两臂向前平伸，掌尖向上，眼看两手（图12）。 2）左脚蹬地向上跳起，右脚落地支撑，右腿屈膝，随即左脚落地，脚尖虚点地；同时，两臂屈肘向后，向下按掌，置腰两侧，掌心向下，眼看腹前（图13）。 3）做脚向前上一步，屈膝半蹲，右脚蹬直成左弓步，同时两掌从要侧向平推，掌尖向上，目视前方（图14）。 要点：换跳步的幅度不易过大，跳步推掌动作要连贯，推掌有力，手眼相随。 缠腕顶膝：1）下肢不动，左手抓握右手手腕，右掌向外缠绕握拳，拳眼朝上（图15）。 2）上动不停，右拳外旋屈肘收抱于腰间，拳心向上，右肩稍后带，同时重心前移，左腿直立，右腿屈膝向前上顶，大腿水平脚尖朝下，目视右手（图16）。 要点：右手缠腕，与手拉动作要连贯，顶膝与手拉动作要猛力一致。 半马步冲拳：右脚向前落步，脚尖向前；体左转90度，两腿屈膝成马步。同时左手握拳抱于腰间，右拳向前平冲，拳眼朝上。眼看右前方（图17）。 要点：半马步动作两脚成丁字站立，重心在两腿之间稍偏向于左腿；一般是前三后七，也可前四后六。 抓肩弓步压肘：1）脚尖内扣，左拳变掌抓握右肩；身体左转，左脚向右脚后叉步；同时右臂屈肘，以肩关节为轴，向下、向后、向上弧形缠绕至右肩上方，拳心向内（图18）。 2）上动不停，身体继续左转，右脚向后退步，挺膝蹬直成左弓步，同时右臂内旋向前下方压肘，拳心向内，眼看右手（图19）。 要点：右拳低于下颚；压肘要与右腿后撤配合一致、连贯、完整。 第二段 虚步上勾拳：1）左脚尖内扣，重心右移，身体右转90度，同时左拳握拳收于腰间，右臂外旋，伸直向上、向后劈，拳轮向前；眼看右手（图20）。 2）左脚尖外展，中心移至左腿上，右脚向前上步，脚尖点地，两腿屈膝成虚步，身体左转180度，同时以拳眼为力点，右臂向下贴身体右侧向前上方屈肘勾击，拳眼向里，拳面与下颚同高，眼看