远离“亚健康状态”.pptVIP

 一、案例报告： 例一：40的年龄50岁的身体 丈夫认为她提前进入更年期，暗示她去医院看一下。 她后来接受朋友的建议，到市体质监测指导中心作体检，结果，并无病理证据，但其平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等7个方面评价下来，她的体质年龄为52岁，比实际年龄整整大了8岁。 例二：30岁不到的姑娘大把掉发 李小姐一身时髦的名牌衣着和面部精致的化妆，都掩饰不住她眉宇间透露出来的疲惫与 憔悴。她夜间长期失眠，早上没有动力起床，大量掉头发，对烟酒依赖加重，经常出现一时间记不起同事姓名的情况。 她是一位典型的高级白领，在国内名牌高校受过良好的高等教育，之后凭着优秀的外语水平，受雇于一家跨国公司。 可她常抱怨“感觉很累！件件事都累，每天下来疲惫不堪，逐渐对一切都失去了兴趣。我的世界很灰，有时候甚至想到死，一了百了。” 一向信心十足的她，甚至对自己的工作能力产生了怀疑。更让她感到无奈的是，她自己心理上非常孤独。“明年我就30岁了，想起事业无进展，爱情没有着落，年龄逐年增大，新人又层出不穷，我就一阵阵恐慌。” 第七章 亚健康人和中年人的健康保健与护理 张雪芹 护理学基础教研室 学习目标 1. 掌握亚健康、亚健康状态及构成要素。 2. 掌握亚健康人和中年人的保健指导。 3. 熟悉亚健康的分类。 4 了解亚健康的原因。 亚健康研究网 /index.asp 80年代中期，前苏联学者N·布赫曼及后来许多学者研究发现，在健康与疾病之间存在非健康非疾病的中间状态，因此提出亚健康（sub health）。 亚健康理论是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维。 一、亚健康概念 亚健康指处于健康与疾病之间的一种生理机能低下的状态(或边缘状态)，又称“中间状态”、“第三状态” 、“灰色状态”等。 亚健康状态——多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 世界三种人(WHO的全球性调查) 三、构成亚健康状态四大要素 四、亚健康的转归 过劳死与疾病未被发现而导致死亡的案例 “白、骨、精”的健康 中国商人的健康 当代“好男人”健康 中国高级知识分子的健康 ◆浙江大学数学系年仅36岁数学系教授、博导 ◆因过度疲劳、患弥漫性肝癌晚期，检查为肝癌晚期到病逝仅仅30天。 ◆何勇自浙江大学保送研究生，读硕士、博士均提前毕业，被聘为副教授、教授均是破格“提拔”，然而却在风华正茂的年纪不幸病逝。 ◆我国网易首席执行官孙德棣，38岁。 ◆积劳成疾于中秋辞世。 ◆许多人说IT是榨汁机，在这个行业以奔腾的速度发展的时候，许多人的青春也被榨干了。 五、亚健康的分类 以WHO四位一体健康新概念为依据分类 躯体性亚健康 心理性亚健康 社会适应性亚健康 道德性亚健康 五、亚健康的分类 按照亚健康概念的构成要素分类 身心上有不适感觉，但又难以确诊的“不定陈述综合征” 某些疾病的临床前期表现（疾病前状态） 一时难以明确其病理意义的“不明原因综合征” 某些临床检查的临界值状态 六、亚健康的形成因素 1.过度紧张和压力 竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。 研究表明，长时期的紧张和压力对健康危害： 引发急慢性应激 直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生； 引发脑应激疲劳和认知功能下降； 破坏生物钟 影响睡眠质量； 免疫功能下降 导致恶性肿瘤和感染机会增加。 2．不良生活方式和习惯。 不合理饮食习惯如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟、饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。 3．环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。 精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。 5. 内分泌因素 处于内分泌功能波动期，如青春期、妊娠期、更年期等，或有轻微内分泌功能紊乱等 七、亚健康的临床表现与评估 亚健康的临床表现以主观感受为主，伴随各种行为障碍或自主神经功能紊乱等。 症状可以单一出现，也可同时或交替出现，极少或没有客观体征。 1．睡眠生物节律失调 2．健忘 3．食欲不振 4．性欲低下 5．情绪化 6．抑郁或低沉 7 ．焦虑不安 8 ．头痛、头晕、胸闷、心悸等躯体症状； 9 ．排泄问题和肢体不适 10．疲乏无力 11．免疫功能低下 八、亚健康人的保健指导 健康、亚健康、疾病是动态可以相互转化的