何琼师傅六通拳谱.doc

好风光好风光恢复供货才 何瓊師傅六通拳譜 六脈流通 百病不生 有病袪病 無病強身 1 手開門 手向後伸直，再伸向前，用膊頭力。 反手伸直，咬牙數一、二、三，埋胸十次。 彎腰雙手落地、上胸十次。 通後手神經線； 通手部關節； 健牙齒、通血管心。 2 雙手落腳 右腳向前，十指交加放在右胸，用力落右腳面再上胸，做五次。左腳向前照右做五次。 雙手伸直埋胸，最後做十次。 通手臂血管， 幫助心臟。 3 十字手 右手搭左手向上伸直，再向後一拉，向橫打落十次。 左手搭右手向上伸直，向後一拉，向前拍落十次。 減大、小肚脂肪 4 一字手 雙手伸成一字形，眼望左手，彈中指十次； 之後眼望右手，彈中指十次。 治神經衰弱 通大腦神經 5 反手掌 雙手伸成一字形，反掌向後轉動十次； 再向前轉動十次。 通手神經 6 美人照鏡 左手照面，右手貼背，左腳上前，右手向前打成十字形，用腳轉成右手照面，左手貼背。如是交替循環十次。 減全身脂肪 7 踏單車 雙手叉腰右腳上前，提起腳尖，用力向上勾十次，腳尖向下踢十次。 左腳上前照樣做十次。 通後腿神經 通大腿神經 8 腳開門 雙手叉腰右腳上前打大圈，打出十次，打入十次。 左腳上前照樣做十次。 腳部血液循環 9 扎馬打鼓 雙腳扎馬，左手擺腰部，手伸高至頭部，用力打落(每打一次，坐低少許)，然後左手伸高至頭部，輪流交換，每手各五次，共十次。 通五經內臟 抗癌殺菌 10 向天向地 右手放在頭上，手板向天，左手擺腰位，手板向地。右手用力打上，左手用力打落。左右手輪流做十次。 通手部血液循環 11 扎馬打拳 雙腳扎馬，雙手握拳放腰間，右手側身用力打落，拳回膊頭，手?向後拉，數一、二、三為一次，輪流做十次。 通六脈 12 蟹狀形 雙手握拳如蟹狀，向後用力拉兩下，眼望左?，腳?要提起。交替十次。 通頭部神經 13 手部運動 右手反掌放在頭上，左手伸直貼腿，右落左上變成左手反掌放頭上，右手直貼腿，左下右上，做十次。 助手部血液循環 14 風車式 左上右下，手板相對，向下彎腰打大圈過頭，回原位做十次；相反方向亦做十次。 助全身血液循環 15 出 掌 雙手按在腰間，手板向下，用力向前伸直，反掌向橫，反掌用力拍落，腳?要提起。做十次。 防止筋骨收縮 16 反掌向後 反掌雙手放落腰位，出向前伸出，手背對手背，提起腳?，兩手慢慢向後，雙手用力反掌快速向前伸直，反應快，以防萬一。 助人有力，醫關節，反應快。 17 吸 氣 雙手向下，彎腰，用口吸氣，指尖相對，用力托上,用鼻呼氣，掌心向出、向入、翻落，共做十次。 換肺部新空氣 18 鏟泥式 縮膊彎腰，手掌貼大腿向前鏟出，做十次。 通坐骨神經線 19 抹 手 雙手伸平成一字形，手隨身轉左、轉右，眼跟手望，共做十次。 防血壓高 20 手部運動 右手放胸前，拇指向心口，左手打橫伸直，用力打出； 左手放胸前，拇指向心口，右手打橫伸直，用力打出。 做十次。(身體不要動) 通心臟微絲血管 21 掌腰縮肚 右腳上前，左手叉腰，彎腰，右手摸腳面，做十次。 左腳上前，右手叉腰，彎腰，左手摸腳面，做十次。 通左右身血管、神經線穴位。 22 起飛腳 左手叉腰，右手向前伸直，行前一步，右腳踢上，退後兩步，再重複做十次。 右手叉腰，左手向前伸直，行前一步，左腳踢上，退後兩步，再重複做十次。 減大腿脂肪 防止糖尿 23 跳大字 立正形，手腳齊出，跳成大字形，共十次。 幫助胃消化 24 麻鷹式 雙手伸平成一字形，腰要直，蹲下、起身，共十次。 減心臟脂肪 25 換 氣 用鼻吸氣，用口呼氣，十次。 換肚內空氣 26 眼部運動 合眼，雙手拇指按面，用中指在眼邊打圈到眼頭處，小力按一下，做十次。 通眼部神經 27 頸部運動 雙手在喉部掃上，左右手輪流做十次； 打橫掃，左右手輪流做十次； 用四隻手指輕拍面部、頭部。 減喉部脂肪，防痰塞、大頸泡、生骨刺，不怕雙下巴。 28 扭腰運動 雙手叉腰縮肚。用內功向右轉圈(十次)；向左轉(十次)。 幫助腸胃 29 攤手撈錢 雙手成一字形，手掌向上，反掌向下，?手指兩下，握拳埋耳，用力向棋打出，共做十次。 通手部關節 不怕手抽筋 30 掩耳合眼 雙手掩耳，用二指彈左、右耳上，各十次。 通眼、耳、口、鼻、後腦神經 31 掃夾肋 左手掌放頭上，側身用右手掃腰落，十次。(男則右先) 右手掌放頭上，側身用左手掃腰落，十次。 幫助肝、腎 32 緩步跑 雙手握拳，拇指屈入，跑250步。 助氣 33 二龍吐珠 雙手反掌放後，伸前，手掌向上握拳。用力縮埋腰再伸出，伸直手指插下，彎腰後手背相對，反向後握拳頂腰，頭朝天，腰向後彎，再向前彎，再向後彎。 左腳上，雙手握拳伸出，反下，縮埋腰伸直手指插下，上腰，雙拳交替貼背頂腰，彎腰向後，再彎向前，又再向後。 右腳上，照 2. 做。 對脊骨最有幫助 34 六度梅 雙手放軟，在腰