养生：五运六气讲座.doc

五 运 六 气 知 识 讲 座 时间2012年7月9日—2012年7月19日 讲课老师：张老师 地点：新区百草养生馆 一．基础知识： 五行就是 木 火 土 金 水 （1） 五行相生相克：相生是指 木生火 火生土 土生金 金生水 水生木 （肝生心） (心生脾) (脾生肺) (肺生肾) (肾生肝) 相克是指 木克土 火克金 金克木 土克水 水克火 （肝克脾） （心克肺） （肺克肝） （脾克肾） （肾克心） 木表示肝（青）， 火表示心（红）， 金表示肺（白）， 土表示脾（黄）， 水表示肾（黑）。 （2） 五行相关知识 木-----肝----胆--------春-------青------酸 火----心----小肠------夏-------红------苦 土----脾-----胃--------长夏—-黄------甜 金----肺----大肠—---秋-------白------辣 水----肾----膀胱------冬-------黑------咸 （3） 五湖四海中的 五和四 在中医学中的解释： 五----阳----天----木火土金水---五行。 四----阴----地----东西南北。 我们----人----中间，在天地之间。10个数字即0~~~9共10个。 （4）名词解释: 1.中医学里单数为不及，为阳；偶数为太过，为阴。2.气在中医里指的是阳，气虚就是阳虚；血就是阴，血虚就是阴虚。 （5）常用养生药方：1.三阳开泰法（三阳是 扶阳 温阳 通阳）; 2.九运泰阳露（1-9号）（此药服用时间看备注一栏。） 二. 出生年尾数不同人的养生方法讲解 出生尾数为 生命短板 易患疾病 平时应多吃的食品 调养方法 注意事项 备注 0 肺：金运太过，肺主调呼吸，外合皮，开窍于大肠于表里肃降 肝脏不好，眼睛不好。易导致脾脏不好，易得胃炎胃溃疡，胃功能紊乱。属阴虚体质 血瘀体质 易过敏体质 荞麦 高粱 木耳 水果等 菊花30g；决明子30g; 百合15g; 茯苓18g；蒲公英25g。加1500ml水煮沸到1000ml,每天服100ml,10天服完。 1 肾：水运不及。肾主骨开窍于耳。阴为水，阳为火。左为肾。 肾脏不好，耳鸣头晕 颈椎病 便秘 腰酸腿疼。属阴虚火旺体质。 黑米 黑豆 黑芝麻 怀山药 豆腐 黄精15g， 枸杞15g， 茯苓20g， 小茴香20g， 生姜20g 。10天用量同上。早上9点之前喝药。多按涌泉穴和太溪穴。女性吃六味地黄丸，男性吃桂附地黄丸。 不能吃含硫的食物，易穿黑色衣 不宜穿黄色衣， 2014 ；2018, 2029年注意身体健康，多体检。 早上九点之前服用10毫升。 2 肝：木运太过，主疏泄喜调达，开窍于目。 心脏不好，容易引起脾胃不好，消化系统疾病 眼睛不好，易患高血压。肢体麻木 上呼吸道感染。 黄色食品：小米 黄豆 土豆 地瓜 山药 南瓜 茯苓35g; 薏玉米仁30g， 玉竹15g，栀子15g, 山楂20g。10天用量同上。多按三足里穴和太冲穴。 避免吃伤脾的食物。易穿黄色衣服，少穿青绿色衣服。避免脾气暴躁。2012, 2019年注意消化系统疾病 黄昏时服用10毫升。 3 心脏：火运不及。就是火运少，阳气少 容易心慌意乱，心律不齐易患冠心病，舌尖易出现溃疡 红色食品：枣； 红皮花生；红小豆；西红柿；草莓；羊肉；荔枝；山楂 酸枣仁30g；枸杞子30g；大枣40g; 百合25g; 茯苓20g。10天用量同上。多按内关；玄中；神门；极泉穴位。 少吃白色食品。多穿红色衣服，少穿黑色衣服。2013；2016年体质不好，有冠心病的人冬季特别要注意身体。 中午12点服用10毫升。 4 脾 胃。土运太过。主运化；生津；通泄；主四肢肌肉；开窍于口其华在唇。 易下肢水肿，前列腺炎；不孕症；消化系统疾病食欲不振少气无力；糖尿病；贫血。 白梅豆；冬瓜；红小豆；山药；薏苡仁；大白菜；萝卜。同时应多吃《三子祛湿汤》。 知母15g；黄柏20g: 仙灵脾15g； 巴戟天15g； 女贞子15g; 10天用量同上。多按足三里穴位。 少吃偏凉性食物如：鱼 虾 韭菜等。多穿黑色衣服，少穿黄色衣服。2013 2014 2016年多注意身体 早上服用10毫升。 5 肺：金运不及。主