狂飙教材.doc

前 言 《狂飙拳学》是一个划时代的创举，它的训练采取层层细化、节节强化的方式。面授以我处独创的混合穿插、交错贯穿的训练体系，将筑基之法、冷兵、徒手技法、步法等穿插混合进行训练，不仅免除了面授生的枯燥之感，而且提升了学练兴趣，并增强了学习的灵活性。在穿插混合的训练中，学生在潜移默化中不知不觉地加大了训练强度、量度、非常投入，而且增进了各种技法的互动，使得学生整体综合水平快速提升。 而函授由于没有老师当面指导，若也按面授混合穿插训练，则容易使学生练乱，练的没有头绪，产生不了好效果，所以函授只能层层递进、逐节而行，虽枯燥单调些，但容易成功。 请广为传看，以让更多的求武术之真学问者看到它，使更多的人了解它，如果你让多一个人了解了这本武学，你就为武学的真谛传播做了一份贡献，就让这个世界上少了一个走弯路、求学受骗的习武者。互相传阅吧，不要将之密不示人，————传阅真谛是一种快乐，传授真谛则是快乐与自我提高并存。 函 授 须 知 函授最忌急功近利、最忌跳章越节、最忌浅尝辄止，所以，见异思迁，这山望着那山高，急于求成、虚燥浮滑是函授的大忌。 函授练习，贵在一个“持”字，要坚持、持之以恒。函授生大多是有工作有事业没时间的人，所以只能一人在家进行训练，没有老师当面的指导、督促、没有武馆里浓厚的练武气氛，因此，自觉性在函授学习的成功与否中起到了决定性作用。 函授学习过程中，稍有不易理解之处、或有动作始终掌握不好时一定要及时打电话咨询，而且要及时的把自己练功的心得、感觉体会、一段时间以来的练习结果反馈给武馆。因为即使是面授的学员，在老师当面手把手教导的情况下，也仍然有一时理解不透、掌握不到位的情况，而且也存在练功体会有误差的现象，所以，面授生尚且如此，又何况函授呢？ 学习过程中，当进入一个单元的练习时，先看一下单元小结，在单元小结中有比较具体的修炼指导。然后按照其中的要求进行学习。这非常重要。 好，下面就让我们进入《狂飚拳学》的函授学习。 第 一 版 块 徒 手 学 篇 第 一 单 元 功 力 筑 基 第一段 徒手训练（练习见教学片） 第一节：鸡形桩 站桩是练习中国功夫必须进行的，因为它与国术息息相关。它利用静态的方式来修炼。桩是静中求动、以静求整、以静培势、以静易身的学问，是静态知己的功夫。它以静态形式进行自我审视、自我调节、自我优化。但桩是无法取代整个武学体系的，近年常听说这样一些话，有人说惟有站桩才能获得功力，也有人说站桩自能动、站桩自能打、站桩自有功——简直一派胡言。站桩是很重要，但仅是武学训练体系中的一个辅助训练手段，所取得的效果也仅局限于静态的一站之中。站桩所取的静态中的功力根本不能与动态练习中的功力想提并论，便仿如一棵参天大树，再怎么坚韧有力，再怎么推撞不动，它也只会在那呆着，是无法与虎豹的功力相比的，而武术的训练手段就是利用静态桩功练出自身如参天大树般的坚韧、支撑力、静态浑圆力，以此溶入动态的练习，最终达到如虎豹般、巨蟒般的功力。而站桩自能动、站桩自能打的论调更是将站桩讲的神乎其神。过分夸大桩功的效果，让人痛恨，其狗屁不通的论调经过浓彩重色的渲染，不知骗了多少可怜的求武者。站桩之动，乃静中之动，乃不失大势的静态而作周身微微的蠕动，其本意是在站桩静态之中，体会运动起来不易到位的整体如一、节节贯穿、牵一发而动全身、一枝动而百枝摇的状态，其之动，只属静态知己，即静态之中的自我优化、自我审视，远远够不上动态知己，更别提实搏了。至于站桩自能打，更是无稽之谈，电线竿似的永远埋在那，能与运动中的坦克相战？只能成为靶子。——打，必须运动起来才行，这是千古不变的真理。希望沉湎于桩功至上的朋友们能回到现实中来。 站桩要按次序逐级而进，不要随意跳级。第一步的桩形定位、初级要求要认真去做，绝对不可马虎，所有要求要感觉体会深刻，一漂而过是不能成功的。第二步的整体绷弹要仔细体会周身同动之劲。第三步搜骨之法是真正进入内家的标志，这一阶段要多练一段时间，在此之后的阶段都要保持搜骨之态，在进入搜骨状态之后，所有的动态训练也都要尽量以搜骨之法来进行。第四步冰上行枪之法主练在搜骨状态之下双腿的多股之劲，整体的蓄势之劲以及下肢的回缩状态。第五步回缩大法主练劲行全身，即常说的化劲在身，其实冰上行枪的下肢就已经是这种状态了，因为脚底之蛇要踩住，又不能踩死，就必须将劲力上提于裆胯。此时整体的感觉要把身上所有的力都略略收住，有紧张的蓄势待发的状态，但又不能完全收回，要含而不拘，蓄而不束，整体似张似缩，就好比一张弓，处于忽拉忽松的状态。要感觉身体之劲往胯腹丹田裆部缩去，但身体四肢仍有向外绷弹撑张之力，要将周身毛发犹如刺猬一般竖起的状态改成将竖不竖、但随时可瞬间坚挺的状态。如此长久练习，则能感觉