大学生心理健康教育一二章.ppt

大学生心理健康教育：积极心理学的视角 所以，人们应该致力于将自己的工作状态调整到与自己的能力、爱好、兴趣相匹配的工作上来，在这样的工作中能够激发人的好奇心，进一步的发展自己的兴 趣，完善自己在这方面的能力，自己能够体验到更高的胜任感，提高个体在工作中的自主性。现在很多人在选择自己的专业和职业时，总是以当下是否热门、经济收入的多少、是否好就业等作为自己选择的标准，完全忽视自己的能力和兴趣指向，所以他们经常抱怨自己的专业学习不够好，工作状态不好，工作前景不佳等。如果他们能够换一个角度去思考自己的未来前景的话，也许他们能够从自己的专业和工作中获得更多的幸福。 2.2.4 财富 　　如果有人问你，你最想要什么？也许你会告诉他说你想要更多的钱。生活中我们不乏有这样的体验，朋友、亲戚、同学或者陌生人之间有时候最羡慕的是哪个认识的人家里很发财。在虚荣心作祟的时候，一些人还会在外人面前炫耀自己有豪宅、有豪车、有名牌衣物等等，以此表明自己是一个幸福的人。有钱的人不用体验“北漂”的艰辛，不会蜗居在“胶囊公寓”里，不会有房奴、孩奴的的苦恼和压力，他们可以过着相对自在的生活，这确实是让人羡慕的。但是，金钱和财富真的就能给人带来最大的幸福吗？ 　　　David Myers和他的同事的研究也发现，幸福与财富的关联性非常低，但是，在一个尚处于贫困的国家或地区，经济的发展和财富的积累是会大幅度的增加人们的幸福感的。从食不果腹，连最基本的生活条件都没有保证的阶段，过渡到物质生活丰富，无衣食之忧的阶段，人们的幸福感是会显著的增加。 2.2.5 财富 　　现代社会是一个竞争的社会，竞争充满了生活的每一个角落，谁能够在这样激烈的环境中生存下来，谁就是王者。在成功学的激励下，很多人每天情绪高昂、激情澎湃的像战士一样去工作、学习，每个人都在追求成功，似乎只有成功了才能让他们生活的更加开心，更加幸福，不成功仿佛就没有幸福可言了。难道成功就等于幸福吗？ 　　生活中人们认为成功就是指达成设定的预定目标，实现了自己的愿望，圆满完成任务等。更多是从结果来定义成功的。而我们前面说过，幸福它是指人们对自己生活的总体质量的评估，它包括生活中的方方面面，你的身心愉悦与否、你是否感受到快乐、自由、舒适、无忧无虑等。因此，从这一点可以看出，成功只是幸福的一部分，是达到幸福的手段之一。当我们一味的追求成功，把成功当成生活中的唯一目标，并且不择手段、急功近利的时候，你获得的暂时成功不见得就会让你心安理得。以前被大家誉为“打工皇帝”的唐骏红极一时，他成为了励志的良好典范，在人们心目中塑造了自己的成功人士形象。可是在打假英雄方舟子揭露他的学历造假之后，他的人气一落千丈，受到众多网友们的指责。我想将他这样的成功再复制到另外一个人身上时，别人也会是感觉不好受的。为了自己的成功和名誉而失去了基本的道德准则，采用欺骗的手段达到自己的目的，最终还是不会落得个好名声。现在，唐骏去大学里做讲座都会有人向他扔鸡蛋，我想他的内心是不会好受的。 　　幸福和成功都是人们想要的，这是人们高质量生活所不可缺少的两个因素，这两者都是人们通过努力可以实现的。但要记得在追求成功的道路上对创造和维持自己的幸福也应该给予足够的关注。 　　生活中的每一件事情，不同的人有不一样的看法，有的人看到事物的积极方面，感受到快乐和幸福，而另外一些人看到的是消极的一面，感到痛苦和不幸。同一杯水，对于在沙漠中跋涉数天的人会有不一样的看法，有的人会认为他们还有一杯水，并且心存感激，因为还有一杯水而感觉到快乐和幸福，而另外的一些人会认为只有一杯水了，自己是多么的不幸，并因此感到无助、悲观和失望。我想在他们剩下的旅途中，前者比后者会体验到更多的幸福，他们会更加自信，更有勇气去克服遇到的困难和危险，生存下来的希望会更大。 3.幸福源自你的内心 　　生命总是会伴随着一些艰难和坎坷，每个人都在过着自己的生活，没有哪一个人会完全的一帆风顺，我们不用生活给别人看，不用为了别人羡慕自己而痛苦的去假装幸福，也不用看着别人生活，只看到别人的幸福而看不到别人的痛苦。亚里士多德说：“幸福意味着自我满足。”幸福是每个人自己的幸福，幸福源自于我们自己的内心，自己觉得幸福就是最幸福的。 　 1.1 单题测量法 大部分国家的调查研究常常使用单个题目来测量幸福，根据不同的研究假设，这个问题可以有多种不同的问法。例如： “你现在有多幸福？” “你对你的生活有多满意？” “总体上讲你觉得你的生活过得怎么样？”　　　 1. “度量”幸福 转角“遇见”幸福 第三节 　　这类测量方法要求被试在5点、7点或10点量表上评分。以安德鲁斯等人编制的D-T量表（Delighted-Terrible Scale）中的一个题目为例：“总体上，你觉得