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孕产期保健知识1．什么叫怀孕？从女性的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合，成为具有发育能力的受精卵，女性停经，这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。胎儿在母亲体内发育的过程就叫怀孕。2．如何推测预产期？A．按末次月经推算：从末次月经的第一天算起，月数－3（月份小于3或等于3加9），日数加7。（农历日数加14）即为预产期的日期。如末次月经为96年10月3日，预产期为97年7月10日。B．按初觉胎动日期：最后一次月经不清楚或月经不规律的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期（第一次分娩的产妇），或加二十四星期（已有分娩经历的产妇）。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般为十六周后会感胎动，但此法较不可靠。推算预产期的目的，并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时，有计划地做准备对您和胎儿都会有帮助。3．为什么要定期进行产前检查，何时进行产前检查？为能及时了解胎儿的发育情况，您应定期按规定进行产前检查。若有任何异常情况出现、胎儿即可得到及时而适当的治疗和处理。你在怀孕建立《手册》后，可持《手册》到准备分娩或就近医院作产前检查。时间：孕期检查不得少于八次，自孕8—12周开始，孕12周到28周每月查一次，28周到36周每半月查一次，36周以后每周到医院检查一次。注意：如产前检查有高危妊娠情况，应根据医嘱增加检查次数。4．何谓高危妊娠？A．孕产期的多种病理状态，危害母、婴健康，使胎儿发育障碍或使分娩发生困难，甚至危及孕产妇、胎儿生命，有这些高度危害因素的妊娠，称高危妊娠。B．高危妊娠包括：（1）妊娠伴有严重的合并症：心脏病、糖尿病、高血压、肾脏、肝脏疾病等。　（2）妊娠本身并发症：高血压综合症、胎位不正、胎盘早剥等。（3）分娩发生异常因素：既往有习惯性流产、死胎、死产、胎儿畸形。高龄初产、骨盆异常、盆腔肿瘤或曾有手术史、羊水过多。5．怀孕早期应注意哪些问题？早期妊娠：妊娠12周以前这段时期。（1）凡健康已婚育龄妇女，月经一向正常，若出现闭经，首先应考虑妊娠，应到医院检查以确定是否怀孕。（2）若确定是怀孕后应及早开始产前检查，以便及早发现有无内科并发症，及时治疗，如不适宜妊娠者可及早终止妊娠，对有可能有遗传性疾病及胎儿畸形者，可在孕早期（8—12周）或孕中期（16—20周）做产前诊断。（3）早孕反应一般在孕12周后会自行消失，如果孕早期出现剧吐者，影响工作和生活，应及时治疗。（4）孕早期是胎儿发育期，防止胎儿畸形及流产应注意做到以下几点：①尽量不去人群集中的公共场所。②避免得风疹或其他病菌感染。③避免接触X线及放射性物质。④服用药物须遵医嘱。6．中、晚期妊娠应注意哪些问题？（1）中期妊娠：是指妊娠12周—28周这段时间。孕18周，孕妇自觉有胎动，须定期产前检查，若此期出现阴道流血，阵发性腹痛，应须防晚期流产。（2）晚期妊娠：指孕28周—40周这段时间。此期应预防早产，应定期产前检查，自我监测胎动情况。7．孕期如何监测胎动？孕18周，孕妇自觉有胎动。孕妇可自数胎动方法为：在一天的早、中、晚各取一定的时间来计数，每段时间数半至1小时，然后把三个数字相加乘以4，即为12小时的胎动数，正常胎动数为每12小时约30—40次，20—30为交界线，﹤20次胎儿处于危险状态，应及时就诊。8．孕妇在饮食方面应注意哪些问题？（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。（2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。（6）每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。（7）妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：A．不能食过多的脂肪及碳水化合物；B．严格控制食盐量（5克/天）；C．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。D．不宜多吃水果，一天一只即可。（8）有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次；高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。9．孕期的卫生指导（1）劳动和休息：孕妇可参加日常工作和劳动，但在妊娠后期要避免剧烈运动和过量劳动，保护腹部不受外伤，保证每天有8—9小时睡眠，午休1小时，室内空气流通，温度适宜。（2）衣着：以宽松为佳，冷暖适宜，不穿紧身衣裤和袜，不穿高跟鞋。（3）运动：可散步、做运动量小的体操，但禁止剧烈运动及长途旅行。（4）清