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新闻原始稿件 第 1 页 2015-08-8 12:08 夏季养生小常识 要谨防这些高发疾病_ 四季养生 现在正值盛夏时节，天气炎热，天气的变化真的是阴晴不定，夏天又是蚊子、 苍蝇和其他一些细菌的高发季节，如何在夏季中防止各种疾病，如何做好防 暑降温，下面就跟小编一起来看看夏季如何赶走各种疾病。　　夏季疾病预 防　　热感冒　　通常冬天的时候天气寒冷，我们会经常的感冒，但是夏天 却也是感冒的高发期，与冬天不同，我们称之为热感冒，夏季我们身体中水 分流失，食欲不振，我们的抵抗力就会变差，这样我们就会很容易得感冒。 　另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水 澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大， 这些都可以引起夏季感冒的发生。　　高温会消耗大量的体液，注意多喝白 开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝 点淡盐开水。　　夏天我们也要保证做够的睡眠，这对热感冒也是非常有帮 助的，你们会发现夏天如果我们睡眠不好的话一天头都会昏昏沉沉的，这样 我们在中午的时候就应该稍微睡一会儿。　　此外，膳食一定要合理，可以 多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋 白质的摄入量。　　细菌性痢疾　　肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢 Page 1 of 28 新闻原始稿件 第 2 页 2015-08-8 12:08 疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人 们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染 的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。　　所以在夏天， 当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极 易生长。打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再 放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。　 夏季很多人不想烧饭，图方便就直接买点卤菜，但是卤菜是特别容易感染细 菌的，所以夏季最好少吃点卤菜，自己做点健康的食物。现在正值盛夏时节， 天气炎热，天气的变化真的是阴晴不定，夏天又是蚊子、苍蝇和其他一些细 菌的高发季节，如何在夏季中防止各种疾病，如何做好防暑降温，下面就跟 小编一起来看看夏季如何赶走各种疾病。　　夏季疾病预防　　热感冒　 通常冬天的时候天气寒冷，我们会经常的感冒，但是夏天却也是感冒的高发 期，与冬天不同，我们称之为热感冒，夏季我们身体中水分流失，食欲不振， 我们的抵抗力就会变差，这样我们就会很容易得感冒。　　另外，一些人为 了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇 吹个不停;房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏 季感冒的发生。　　高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量 Page 2 of 28 新闻原始稿件 第 3 页 2015-08-8 12:08 多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。　 夏天我们也要保证做够的睡眠，这对热感冒也是非常有帮助的，你们会发现 夏天如果我们睡眠不好的话一天头都会昏昏沉沉的，这样我们在中午的时候 就应该稍微睡一会儿。　　此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、 黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。 细菌性痢疾　　肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传 染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引 起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如 疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。　　所以在夏天，当天的食物最好不 要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易生长。打开的水 果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存， 即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。　　夏季很多人不想烧 饭，图方便就直接买点卤菜，但是卤菜是特别容易感染细菌的，所以夏季最 好少吃点卤菜，自己做点健康的食物。现在正值盛夏时节，天气炎热，天气 的变化真的是阴晴不定，夏天又是蚊子、苍蝇和其他一些细菌的高发季节， 如何在夏季中防止各种疾病，如何做好防暑降温，下面就跟小编一起来看看