给你早餐增加点颜色,三款好喝豆浆做起来.pdf

给给你你的的早早餐餐增增加加点点颜颜色色，，三三款款好好喝喝的的豆豆浆浆做做起起来来 给你的早餐增加点颜色，三款好喝的豆浆做起来 原创 原色的美食小屋 2016-05-14 21:22 第一款：不一样的 感——红枣红豆豆浆 红豆被称为“心之谷”， 具有养心的功效， 有助于净化血液， 缓解心脏疲劳， 另外， 红豆还能利尿消肿。 饮用红豆豆浆时不宜同时吃味重的食物， 不然会削减其利尿的功效。 这款用破壁豆浆机打的豆浆 有种红豆沙的感觉 比豆浆浓稠 比米糊稍微稀薄些 感很好 我饮用的时候没有加任何糖 感觉已经足够了 连我家娃也喜欢 原料：红豆 60g 红枣 20g 水量 最低水位线 做法： 1、红豆、红枣清洗干净。 2、红枣去核。 3、将红豆、红枣加入豆浆机内，加入水到最低水位线。 4、选择，五谷豆浆功能。开启。等待结束，即可饮用。 小提示： 1、里面也可以加入枸杞。 第二款：无花果豆浆 无花果能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便，饮用无花果豆浆有利于净化肠道的作用。 原料： 无花果干 3个 干黄豆 65g 水量 最低水位线 做法： 1、黄豆清洗干净。 2、将黄豆、无花果加入豆浆机内，加入水量至最低水位线。 3、选择热饮、五谷豆浆，开启。 4、结束，听到提示音。 小提示： 1、最后也可以加入适量冰糖。 2、这款豆浆机我免滤的，所以不要过滤。 第三款：美白、延缓衰老，喝芝麻豆浆吧 黑芝麻具有滋养肝肾、 养血润燥的作用。 特别适合因肝肾不足所致的脱发、 须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。 现代医学研究表明， 黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E 、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量 元素， 有延缓衰老的作用。 黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外， 其实还有很好的抗氧化功能， 由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E 、亚油酸等， 经常服用还能够补血通便， 绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品。 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸， 有利于胎儿大脑的发育。 所以孕妈妈也可以尝试下哦。 原料：芝麻 20g 黄豆 50g 水 最低水位线稍微下面一点 做法： 1、芝麻黄豆清洗干净。（芝麻可以用筛子清洗） 2、将芝麻、黄豆加入豆浆机内，加入水至最低水位线稍微下面一点。 3、选择五谷功能，开启，听到提示音即可饮用。 小提示： 1、芝麻颗粒较小，建议使用过滤网来清洗。 2、可按个人 味加入糖。 本文作者：卡哇伊事件