肠命百岁蔡博士最新长龄保健大典.pptVIP

页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 三、良好饮食习惯：少食、慢食、乐食、感恩食 四、保持运动：无氧、有氧并重，提高基础代谢 五、经络保健： 勤作腹式呼吸、 敲胆经、胃经 穴道按摩 六、规律的生活习惯：早睡早起、规律排便、随时舒压 七、维持良好体态：维持标准体重，饮食、运动、凡事慢慢来 肠道照顾好， 百病不来找 ！ 以上摘录自：《肠命百岁—肠道权威最新长龄保健大典》作者：蔡英杰 博士出版社：时报出版 祝福您，　　　　　　　　　　肠命百岁，肠肠久久！ 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 肠命百岁7大秘诀 二○○九年， 肠癌跃居国人十大癌症之首！ 然而，  许多人不知道的是…… 肠癌其实是所有癌症中  最容易防治的一种！ 只要做到基本肠道保健，就能轻易防治肠癌！ 您了解自己的肠道吗？ 长寿无二法，关键在肠道 ！ 肠识1：肠道健康关乎全人健康！ 肠道疾病与糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病及各种癌症息息相关！ 肠道内的肠道毒素会引发体内的慢性发炎 慢性发炎又进一步诱发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖！ 肠识2：肥胖由肠道菌掌控！ 高脂饮食使肠道菌相失衡， 进而使肠道内双岐杆菌（好菌）减少， 嗜脂阴性菌（坏菌）增加，引发脂肪肝、肥胖等疾病。 胖不胖，由不得您！肠道菌才是肥胖背后的影武者！ 想要保持良好的体态？先从肠道保健开始做起！ 肠识3：肠道是会思考的腹脑！ 肠道的神经系统超乎想象， 有一亿以上的神经细胞分布于此，仅次于大脑！ 肠道分泌的各种荷尔蒙，更会影响全身大小器官，包括大脑。 肠识4：情绪由肠道掌控！ 影响我们喜怒哀乐的血清素，并非由大脑分泌，而是来自肠道！ 所以，抗忧郁症用药—百忧解，其实是作用在肠道，而非大脑！ 肠识5：肠道是人体最强大的免疫器官！ 有七成以上的免疫细胞，集中在肠道有七成以上的免疫球蛋白A，由肠道制造 肠道如此重要，究竟该如何维护肠道健康呢？ 肠命百岁的7大秘诀 一、全谷杂粮饮食： 跟着植物走, 重质不重量 二、每天补充乳酸菌：天天补充乳酸菌, 常保肠道健康 页眉 页眉 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 *