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很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性， 不知黄豆对男性也是绝佳食品。
南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化
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全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。
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反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)
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本文作者：龙艾迪
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