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孕期营养禁忌大全 大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心 营养不够，怕宝宝发 不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友万 众瞩目的焦点。但孕期营养的补充并不是越多越好，而且也有许多 饮食禁忌，并不是什么有营养的东西都能吃： 一、孕期饮食禁忌 1.孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物 生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食 品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易 被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。 经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。 2.避免喝酒 如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本 上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 3.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加 妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高 的机会之外，分娩时也会有困难。 4. 孕妇忌服人参等大补元气之品 准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、 水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之 外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。 5.不要过量吸取维他命A 孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日 只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A， 孕妇切忌过量进食。 6.要限制饮用含咖啡因的饮品 摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形 的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用 含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半 浓茶。 7.山楂果及其制品，孕妇不吃为宜 现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂 食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 8.孕妇应避免进食热性食物 因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰 属于这类水果。 9.孕妇忌吃刺激性食物 咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激， 影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。 10.加工食品和罐头食品 经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需 要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等， 准妈妈应尽量少吃。 11. 孕妇忌吃茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品 此类调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此 类食品，易造成便秘。 二、孕妇营养七忌 (1)孕妇忌吃刺激性食物： 咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺 激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。 (2)忌随意进补： 目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营 养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用 后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食 用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过 多会引起腹泻、厌食。 (3)忌偏食挑食： 有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素 菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。 (4)忌无节制的进食： 有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃 的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期 体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自 己胖，胎儿却很小。 (5)忌食品过精、过细： 孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃 小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。 (6)忌摄入过多植物脂肪，如豆油、菜油等 造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。 应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。 (7)忌旧的传统习影响： 有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。 孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、 虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。 三、补充营养，不要误入歧途 由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养 的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。 孕期营养补充误区1 有营养的东西摄入越多越好。在孕期中加强营养是必须的，但营养摄 入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的 脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻 炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。 误区一：