【图】如何利用身体打篮球呢？以下小技巧教你如何更好提高球技.pdfVIP

【【图图】】如如何何利利用用身身体体打打篮篮球球呢呢？？以以下下小小技技巧巧教教你你如如何何更更好好提提 高高球球技技 女生打篮球可以让自己 得更高， 跳跃能力更好，有益健康。但是在打球过程还是需 要注意以下这些方面，让自己更好地打篮球。技术上的注意：1、因为女生相对来说 反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。2、学会、学精1~2 项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的。3、如果突破能力 不是很强就要练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱。4、 注意队员之间的默契。扭脚，是最常见最痛苦的，受伤的情况可以分为种：1、落地 时踩到别人的脚上，2、试图急速变向或急停时扭到，3、落地的瞬间被人撞到或没站 稳导致。当你的技术达到一定的水准后，就不容易受伤了。（因为你已经不会伤到别 人，也能够自我地保护） 心理和生理上的注意：1、有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了 真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误！就是关于一个心理素质问题 咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理！2、在运动前，一定要热身，这样受 伤的机会就会少很多！3、假如开打时，刚好遇到了例假，这时一定要注意保暖，每 场球下来要批好外衣。另外，“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太 多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱！ 4、穿着打扮.女生打球的人比较少，所以一般情况下，最好穿着不要暴露，出现走光 的现象会很不好。开打之前，一定要检查内衣。内衣一定好扣紧，万一掉扣了的话就 显得很尴尬！这时可叫暂停，换人之后可马上上厕所弄好！5、保持良好的情绪，好 的心情可以做出你意想不到的事情！投球也比较准，整个团队的气氛也会跟随浓烈！ 士气也大增。出现争球的现象，对对方也一定礼貌！不粗口骂人！ 本文作者：菠萝养颜健身