第三章-情意心理.pptVIP

（一）什么是挫折感？ 挫折感(frustration)是指人们在追求某种目标的活动过程中，受到阻碍或干扰，致使目标不能实现时所产生的紧张、焦虑、抑郁、愤怒等消极的情绪体验。 （二）挫折后的心理行为反应 积极的自我防卫方式 消极的自我防卫方式 妥协的自我防卫方式 积极的自我防卫方式 《应急生存教育》 第一节 课程概述 * 升华作用 增强努力 改变策略 补偿作用 消极的自我防卫方式 攻击 倒退 固执 厌世 （三）挫折感的心理调适 积极认识挫折 理智分析挫折 主动调节情绪 IQ:intelligence quotient （智商） EQ:emotion quotient（情商） AQ:adversity quotient（逆境商） 逆境商 情商 智商 普通的改变曲线 阶段三：新的开始 阶段一：终止 阶段二： 过渡 高AQ的改变曲线 阶段三：新的开始 阶段一：终止 阶段二： 过渡 四、大学生的意志品质及其培养 相反特征：盲从和独断 相反特征：优柔寡断和草率决定 （一）意志品质的基本特征 自觉性 果断性 相反特征：动摇性和顽固、执拗 相反特征：冲动性 （一）意志品质的基本特征 坚韧性 自制性 （二）大学生意志品质的培养 志向确定法 集体熏陶法 自我锻炼法 榜样激励法 积极实践法 1 4 2 5 3 挫折教育法 6 完成下面的句子，哪些事件引起您生气、难过、焦虑、害怕、丢脸、无助的感觉呢? 1.我最生气的一件事:__________________ 2.我最难过的一件事:__________________ 3.我最焦虑的一件事:__________________ 4.我最害怕的一件事:__________________ 5.我最丢脸的一件事:__________________ 6.我最无助的一件事:__________________ Thank You! Psychology Wen Hongbo * Psychology Wen Hongbo * * Content Layouts * Content Layouts 三、压力与压力管理 （一）什么是压力与压力源？ 1、压力的含义 压力又称应激，是由紧张刺激引起的，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。 压力既包括紧张，也包括应激。 “紧张”侧重于stress的内部体验；“应激” 侧重于stress的内部反应。 应激的成分 S=Stressor：一种能够引发内心紧张的刺激性事件或对某一事件的主观认识 T=Transaction：个体同环境之间不断的调整关系 R=Resistance：在努力处理应激源时个体的持续斗争 E=Energy spent：在应对应激源时要付出生理和心理的能量 S=Strains：在应对时所产生的身心疲惫不堪 S=Solution or slide：应对的结果可能是解决应激源，但长期持续的应激可能导致能量与动机水平的逐渐降低 2、压力源的含义 压力源是指能够引发内心紧张的刺激性事件。 生活事件是重要的压力源。 生活事件 生活事件指的是人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动。 霍姆斯和拉赫（Holmes Rahe,1967）对43种常见的生活事件进行了评定，计算出了每种生活事件所需付出的改变和适应的量。其中，“结婚”这一事件定为50分，这是一个基本的参照数值，然后根据这一参照标准对其他事件进行评定，形成了 “社会再适应评定量表”（简称SRRS） 5 青少年的主要压力源 人际关系方面的压力 未来前途方面的压力 经济方面的压力 与父母交往方面的压力 学习方面的压力 1 2 4 3 恋爱和性方面的压力 6 （二）压力的身