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《积极的自我暗示》学案分析 《积极的自我暗示》学案分析 一、活动背景 心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。 心理学的研究表明，心理暗示就好像给人贴标签。人的发展常常会如标签上表明的那样发展，当人自认为怎样时，他的神经系统就会传达一个不容置疑的指令，“命令”人随之发生相应的改变，这就是所谓的“标签效应”。 对于高中生讲，他们正处于自我评价等自我意识高度发展的时期，对自我的信心水平有时也是多变的，而这时如果能够使学生认识积极自我暗示的重要作用并在自我成长过程中有效运用，会带给他们很大的心理正能量。 适用年级：高中 二、活动目标 1、了解暗示的种类以及会产生的不同后果、 2、学会弃消极暗示，合理利用积极暗示形成积极乐观的人生态度。 三、活动过程 （一）心理游戏——感受暗示 指导语：首先请全体同学起立，一起完成一个心理游戏。活动需要全体同学保持安静，闭上眼睛，深呼吸，抛开杂念（播放潜意识音乐《生机无限》） 现在请将你的双手伸直平放在胸前，尽量伸直，掌心向上，并使双手保持在同一水平上。好的，稳住。我看到同学们都做得很棒，现在你的左手上有一个氢气球，你的右手上有一个铅球。请同学跟着我的话语在脑海中静静的想象。 左手的氢气球在慢慢的膨胀，变得很轻，越越轻，要飘起了……右手上铅球也在慢慢地膨胀着，变得越越沉，你快托不住它了……（重复） 请同学们张开眼睛，看看自己的手和周围同学的手，位置是不是发生了变化，双手的感觉如何？请说说你刚才的体验。 堂效果：许多同学的左手和右手的高度发生了明显的变化。有的两手高度差达到近20厘米。而有些同学则在后作业中报告右手明显有麻木感觉。学生在惊讶中感受心理暗示的神奇能量。 【设计意图】以游戏导入引发思考，激发兴趣，调动学生积极性，营造堂的氛围，让学生切身体会到暗示的作用。 （二）探秘心灵——认识暗示 1、暗示举例 心理暗示在我们的生活中随处可见。 镜头一：我在遇到困难时经常暗示自己“办法总比困难多”。 镜头二：在广告中，“农夫泉有点甜”“今年过节不收礼，收礼只收脑白金”。 思考：大家在学习和生活中怎样暗示自己呢？请同学写下并相互交流。 学生回答：“考试时题型自己不紧张”、“成绩不好时对自己说，没什么下次努力”、“当自己在体育的长跑中坚持不下时对自己说，不要停下”、“上开小差时，暗示自己不要走神”、“我将一定要狠幸福”。 2、认识心理暗示 镜头三：看赵本小品《我想有个家》 “不要紧张，不要紧张……我叫不紧张。” 思考：为什么暗示自己不紧张反而变得更紧张了呢？大家的暗示方式一样吗？ 教师提示：在我们生活中，并不是所有的暗示都能收到良好的效果，暗示分为积极暗示和消极暗示两种，积极暗示给人以无穷的生机和活力，而消极暗示对我们生活却有阻碍作用。什么才是积极暗示呢？ （1）以现在时态而不是将时态进行肯定。 我将会很幸福。 我现在很幸福。 （2）要在积极的方式中进行肯定。 我再也不偷懒了。 我越越勤奋了。 （3）简短、有力。 （4）相信你写过的这句话。 堂效果：学生发言踊跃，能够说出日常生活中自己常用的暗示语，其中有积极暗示，也有消极暗示，通过小品能充分认识到消极暗示的不利后果。 【设计意图】通过镜头一、二的思考，让学生充分表达，探究学生心灵，有针对性地应对学生的消极暗示。通过对镜头三的思考，让学生认识消极暗示的作用是不利的，同时让学生知道怎样的暗示才是积极的。 （三）冷静分析——修正暗示 动动手：在认识暗示作用的基础上，请大家修正刚才自己的暗示。 交流成果：如果您愿意的话，请读出你修正后的暗示语，如果还有没写好，请大家从这些同学的优点出发，帮助他们完成。 堂效果：学生能够及时发现自己暗示的不足，学会用积极的方式进行自我肯定，但是有些学生仍然运用将时态进行暗示，如“我以后会好好学习”，“我下次考试要细心”等。需要反复提醒、修正。 【设计意图】学生在写暗示的过程中，真切感受到了积极暗示所带的强大力量。同时在团体成员的互动中促使个体在人际交往中认识自我、探究自我，这也是团体心理辅导的核心要素。 （四）心灵投射——运用暗示 这是发生在外面身边的真实案例。 镜头四：小强刚入高中时，被推选为班长。但是他做事情总是丢三落四，虽然努力过，但还是小错不断。他很苦恼：我的领导能力太差了，天生就不是当班长这块料，哎…… 思考一：小强给自己贴了什么标签？ 思考二：你猜小强以后的组织领导能力会提高吗？ 思考三：利用今天讲的知识，你能帮助他当好班长吗？ 镜头五：连续几次的英语考试，小英都没有考出好成绩。最后一次的英语考试，她认真准备了，结果还是没考好。她很苦恼。结果早上拿起英语书