中华讲师网-王自泉：情绪和压力管理.ppt

它就是下列四项: 无法自我控制的情绪； 不经理智判断的决策； 顽固不冥的个性； 狭隘无情的心胸。 你心中的一根火柴棒是什么东西呢？ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 检查看看，我们随身携带几根火柴棒？ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 我们须警醒的四大情绪 大喜 大乐 大悲 大怒 不在大喜时规划自己 不在大乐时承诺别人 不在大悲时处理自己 不在大怒时惩罚别人 一个清醒的大脑要比一个聪明的大脑管用得多 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 三、改变观念 可以改变的就去改变 不可以改变的去改善 不可以改善的去承受 不可以承受的就放弃 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 人最让人头疼的是认死理 不愿改变，压力就不会消失 不愿容纳，人际就不会改善 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 快乐的秘诀在于停止坚持自己的主张。 ——一位东方的哲学家 不要让自己跟周遭的 人、事、物格格不入。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 改变不是这么简单的事 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 改变自己 太多的人想改变这个世界， 却只有极少的人肯努力去改变自己。 最终， 这极少的人影响进而改变了世界！ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 不要自己制造压力 我们担忧的事中 ： 40%从未曾发生过； 30%是曾经发生的事； 12%担忧别人的想法； 10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。 2012 真的要来吗？ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 一位搏击手在与对手决战失败后，回来问师傅如何才能击败对方，师傅在地上画了一道线，让他在不要擦掉线的情况下，让这个线变短，徙弟百思不得其解； 师傅在那道线旁画了一道更长的线，原来的那道线一下子就“变”短了许多。 悟： 将你心中常忧虑的琐事放下来，做挑战更大的事去！ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 人生的艺术——有一种艺术叫“选择” 人的一生有三次选择是关系到你一生幸福或成就的： 1、读书 2、毕业后你的工作 3、婚姻 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 孔子有一个著名的“三戒说”，其中有一戒就讲到“戒得”。 患得患失者，永远不可能快乐 人生的艺术——有一种艺术叫“放弃” 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 人生有三大苦恼: 一苦是你得不到； 二苦是你得到了，却发现不过如此； 三苦是你轻易地放弃了，后来却发现原来它在你生命中如此的重要。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 林语堂 学会选择与放弃 明智的放弃胜过盲目的执着。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 有种你就上来！ 你敢下水打吗？ 鳄鱼斗狗熊谁会赢 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 简单是一种人生的轻松； 简单是一种人生的享受； 简单是一种人生的真诚。 简单更是一种人生的态度！ 人生的艺术——有一种艺术叫“简单” 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 学会原谅你自己，因为你是人。 “人非圣贤，孰能无过。” 我们之所以会是个快乐的人，是因为我们会原谅自己的错。 要学会跟不完美和解 人生的艺术——有一种艺术叫“接受” 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 压力与时间 某机构进行时间价值调查得出： 有77％的人认为，他们最高的目标是“有更多的时间同家人和朋友在一起”； 有65%的人希望 “有更多的时间可以自由支配”； 有33%的经理在下班时不能完成当天的任务。 人生的艺术——有一种艺术叫“承受” 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 请问自己： “一年后你还会在乎这件事情吗?” 跟你的上司、朋友、或小孩吵架， 一个错误， 一个错失的机会， 一个遗失的皮夹， 一个工作上的回绝， 扭伤了足踝。 你发现自己如今会常常对以前在乎得不 得了的事情感到好笑吗？ 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 时间就是一杯不断稀释的茶！? 时间是一把双刃剑， 即是心灵创伤的妙药，又是生命的杀手。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 自卑与压力 具有自卑感的人在生活和工作中会承受 更大的压力。 常见的两种应对方式： 退缩和紧张； 拼命工作，寻求自我肯定。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲