男人最爱不释手的美食,益气补肾.pdfVIP

男男人人最最爱爱不不释释手手的的美美食食，，益益气气补补肾肾 一个男人决定一个家庭的幸福，毕竟男人是家里的顶梁柱，只 男人身体健康，才能 给女人更舒适更幸福的生活，特别是性生活，也是一个重要指标，今天就为大家推荐 几款益气补肾的佳品菜肴！受益无穷！ 1、韭菜炒鲜虾 食材：草虾240克、韭菜150克、植物油15克、味精1克、盐2克 做法： 1.将韭菜择洗干净后切成长短差不多的段 2.将草虾去壳，洗净后沥干水分备用 3.将锅烧热，放入油烧热，倒入韭菜、鲜虾反复翻炒 4.炒到鲜虾变红熟透后撒入味精、食盐炒匀即可出锅 2、姜葱生蚝 食材：生蚝若干、姜两三片、葱一两根、盐、生抽、蚝油、酒 做法： 1.将葱拍扁切段，分开葱白和葱叶，姜切片 2.生蚝清洗后，烧开一锅水，放进水里烫几下 3.看到汤水变白，鼻子闻到海腥味，即可捞起 4.用厨房纸把焯过的蚝吸去水分 5.锅内放少许油，先把姜和葱白爆香 6.放入生蚝翻炒，烹入少许水，加入酒、盐、生抽和一点蚝油 7.翻炒均匀后放入葱叶段即可熄火 3、牡蛎豆腐 食材：牡蛎、内酯豆腐一盒、郫县豆瓣酱一小勺、蒜泥一小勺、淀粉适量、绿葱末、 盐、鸡精 做法： 1.锅内放少许油把蒜泥煸炒出香味 2.放入一勺豆瓣酱炒一下出红油 3.炒好豆瓣酱后放入熬好的高汤里 4.把内酯豆腐切块放入汤里，汤要盖过豆腐 5.改成小火再放入牡蛎炖2分钟左右 6.用淀粉勾芡，放入盐和鸡精调味 7.最后撒上一些绿葱末即可出锅 4、野葱炒羊肉 食材：羊瘦肉400克、野葱150克、料酒5克、盐2克、味精1克、酱油5克、姜5克 做法： 1.将野葱去杂洗净切段 2.羊肉洗净切丝放碗内 3.羊肉加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会儿 4.锅烧热，倒入羊肉煸炒，炒至肉熟 5.加入野葱炒至入味，出锅即成 本文作者：日常生活小助手