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* * 心理测试 心理特征 消除方法 读书十年 主题班会 做个心理健康人 推荐网站：浙江在线--健康—心灵驿站 制作：吴茶英 你总是带有敌对情绪吗？ 心理测试 1、你羡慕他人吗？A.我很少羡慕。B.我羡慕某些人。 C.我就是痛恨那些拥有 我所有的事物的人。 2、你觉得自己是否有嫉妒心？A.当我关心某人而他比我好时， 我对那人就会很嫉恨。B.我已在学习抛弃小小的嫉妒心。C.为何要嫉妒？嫉妒从未进入我的脑海。 3、你憎恨他人吗？A.对于某些人或事情，我的确充满憎恨。B.我偶尔会有这种情绪。C.我很少或不曾这样。 4、你的脾气暴躁吗？A.偶尔会发脾气。B.小心！我随时都会大发脾气。C.要我大发脾气实在不是件容易的事。 5、你固执已见吗？A.意见的不同是件有趣的事。B.除非你同意我的看法与见解， 否则我们没有什么好谈的。C.有些人意见与我不一致， 也可能他们是正确的。 6、你信任他人吗？A.我很相信别人。B.有些人是不能予以信任的。C.每个人都存心“陷害”我， 我不相信任何人。 7、你在背后说人长短吗？A.我喜欢这样。B.我从来不这样做。C.有时，我会说些闲言碎语。 8、你对别人态度如何？A.我习惯粗鲁无礼，我不管别人是否喜欢。B.我的语气与言语偶尔会不太礼貌。C.我时时使我的言语保持和善与礼貌。 9、你缺乏耐心吗？A.我以缺乏耐心而出名，但我并不在意。B.我绝对很有耐心。C.偶尔会觉得很不耐烦。 10、你是否喜欢讽刺、挖苦人？A.我很少讽刺别人，只有在强调 某些事情时，才会这样做。B.我经常表现出讽刺态度。C.我偶尔想讽刺别人，并立即实施。 1—3分由于不顺心，忿怒嫉妒，或是由于压抑引起的。敌意持久了会对人的身心产生极为不良的影响，请你设法消除。 4--6分——轻度敌对心态： 你不必为自己这种心理担心，只要能想一些方法来控制自己，这种心理很快就会消失。 7--10分——无敌对心态： 你心胸开阔，凡事想得开，高尚，无私，磊落，随和，这些都是你赢得知识、荣誉和朋友的资本，有利于你未来的发展。 得分说明 参考答案：ACCCA ABCBA 1.升华：将能量引到正确的、创造性的方向； 2.阿Q精神：一定程度的自我安慰，只要不过分；  3.酸葡萄心理：对自己经过努力得不到的东西， 就说它不好，这样不至太伤心；  4.甜柠檬心理：自己有的东西摆脱不掉，就快乐 地接受它，认为它是好的。 说说自己消除不良情绪方法 我的思维方式 （韩）圆性法师 陈香华 译  心情郁闷时，静下来冥想吧：水、风、蓝天、湖水。 别人伤害我时，想一想过去与他有过的美好回忆吧。 因为一时的疏失而面临困难时，克服逆境并再次迎接挑战，以那些成功伟人的人生为榜样，鼓起勇气用崭新的心情重新开始。 对人生有所不满时，想想这世间还有比我更不幸的人，由衷地感谢所拥有的健康与一切。 内心充满伤痛孤寂袭来时，和观照内心的自然对话吧：星星、月亮、树木、溪流。 怒火燃起无法控制愤怒时，闭上双眼，深深地呼吸，敞开心胸去拥抱宇宙、大海、宽阔的大地及一望无际的天空吧。 病中脆弱的时候，怀着希望与乐观期许，如历尽寒霜绽放的新芽，或终会茁壮成长的小鸡，感谢每日还能看见从窗边透进来的阳光，给自己勇气快点康复起来。 面对嫌恶时，要抛弃自我的成见，放下自尊心，原谅并去爱别人，才能获得内心真正的和谐。 将观照自我的视线转向他处时，在那里真诚地检视自我，才能发现更加成熟沉稳的我。 当我凝视着黑暗，我就会在黑暗里。 当我凝视着光明，我就会在光明里。 气愤和不平只会空耗自己的热情，颓废和消极的情绪只会销蚀自己的人生。 日子简单一点，再简单一点。感情简单一点，再简单一点。 摘自《读者》2002年第21期 大 量 实 践 证 明： 人 的 身 心 发 展 和 成 熟 与 他 生 活 的 家 庭、 集 体、 社 会 环 境 有 很 大 的 关 系。 青 少 年 的 心 理 健 康 既 依 赖 于 良 好 环 境 的 熏 陶 与 引 导， 更 需 要 各 级 学 校 德 智 体 美 劳 教 育 的 积 极 措 施 提 高 他 们 的 整 体 素 质， 成