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目录 心理健康 心理健康十要 卫生健康小知识 我的健康生活 流感 腮腺炎 健康饮食一 健康饮食二 ·山楂、桔子 　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 · 牛奶、豆浆 　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 ·糖 　　 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 酸奶 　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 * 主编：张娴 创刊号 花朵出版社 2013年10月 健 康 你 我 他 目录 下一页 上一页 封面 封底 同学们大家好，我是校园健康报的主编叮当。你们知道吗，一个人有了健康的体魄，健康的心理和健康的文化，是非常值得自豪的事情。身体的健康、思想的健康和文化的健康，为我们的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我们今后幸福的人生打下了良好的基础。 在这里我们将一起来学习一些健康