胖补气，瘦补血—胡维勤.pdfVIP

目录 Content 第一节 人活一口气，养气就是养命 第二节　血是气之根，血足气就旺 （1） 第二节　血是气之根，血足气就旺 （2 ） 第三节　气血越平衡，人的寿命就越长 第一节　气不足则胖，血不足则瘦 第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血 （1） 第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血 （2 ） 第一节　胆小的胖子气虚 第二节　怕冷的胖子阳虚 第三节　肿眼泡的胖子有痰湿 第四节　急躁易怒的胖子有湿热 第一节　百病生于气 第二节　养生秘诀：心平气和 （1） 第二节　养生秘诀：心平气和 （2 ） 第三节　仁者寿 第四节　富人想长寿，就要像穷人一样生活 第一节　最简单的补气法：清晨拍手 第二节　基本拍手补气法 第三节　高级拍手补气法 第四节　站桩补气法 （1） 第四节　站桩补气法 （2 ） 第五节　补气六字诀 （1） 第五节　补气六字诀 （2 ） 第一节　脾腧穴 第二节　足三里穴 第三节　膻中穴 第四节　涌泉穴 第五节　关元穴 第六节　气海穴 第七节　太溪穴 第八节　百会穴 第九节　肺腧穴 第十节　悬钟穴 第一节　土豆 第二节　山药 第三节　红薯 第四节　香菇 第五节　牛肉 第六节　泥鳅 第七节　兔肉 第八节　糯米 第九节　韭菜 第十节　蜂蜜 第一节 人活一口气，养气就是养命 在中南海，我前后为三位老首长做过保健医生，他们都很长寿。最 长的活了92岁，最短的也活了87岁。在这些德高望重的人身边工作，我 体会最深的健康秘诀就是：天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。 天地要阴阳和谐，才会风调雨顺，五谷丰登；人体要气血平衡，才 会精神抖擞，百病不侵。如果天地阴阳不调，不是洪涝，就是干旱，庄 稼没有收成，灾民四面八方蜂拥而至，社会根本就不可能安宁。如果身 体气血不平衡，一会儿心脏气短，一会儿肺上淤血，整天胸口上像压着 一块大石头，喘不过气来，人又哪来健康。所以，健康不健康最重要的 就是看气血是否平衡。 那么，什么是气呢？ 从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营 气、宗气等。你听了一定头晕，就是学中医的人也糊涂。其实，气很简 单，你只要记住一句话就可以了—— 气，是人体的动力。 汽车没有动力，就不能行驶；轮船没有动力，就不能航行；飞机没 有动力，就不能在天上飞；人体没有动力，生命就会结束。人究竟活的 是什么呢？人活的就是一口气。西方人说，上帝最初造人时，用泥土按 照自己的形状捏成人的样子，但这个人没有生命，上帝想了想，往泥人 的鼻孔里吹进了一口气，泥人立刻便有了生命。所以，气是生命之本。 古人说：“气聚则生，气散则亡。”意思说，气是生命的精髓。今天，老 百姓形容某某人死了，常会说：“某某昨天断气了。”断气实际上就是指 人体的气散了，气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。 如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶 茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才 会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。这 就是 《难经》说的“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。” 在自然界中，风起云涌，风吹草动，这都是气在运动。那么，身体 内的气又是怎样一番情景呢？它起着什么样的作用呢？ 首先，身体内的气具有人体发动机的功能。人的生长发育、脏腑的 活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推动。一个人如果 气虚，生长发育就会迟缓，脏腑经络的功能就会减退，或血行滞缓，或 水液不化，或津液不布，或痰湿内生。 其次，气具有人体空调机的功能。人的体温是恒定的，不能高也不 能低。烈日炎炎，室外的温度已高达40℃，人体的温度仍然维持在 36.5℃左右。天寒地冻，室外的温度已低于零下5℃时，人的体温还是 维持在36.5℃左右。人为什么能这样呢？就是因为身体里的气。当外面 的温度降低时，人体内的气就开始收敛、关闭，以便保持体温，这就是 人一遇到寒冷就浑身起鸡皮疙瘩的原因；当外面的温度升高时，人体内 的气便开始发散，将多余的热排出体外，这就是人遇热会出汗的原因。 气就是身体内的空调机，它调节体温，保持恒定。但现在，很多人都借 助体外的空调机，天热了，开冷风，天冷了，开热风。