冷静和克制.ppt

* ? 忍 忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍是一种眼光，一种胸怀，一种领悟，是一种人生的技巧，忍也是一种规则的智慧。　忍有时是怯懦的表现，有时则完全是刚强的外衣。小不忍则乱大谋。 理 理，理性，理智之意。当我们面对自己难以解决的矛盾时，一定要保持冷静和克制，想想身边有哪些人可以帮助我们？学校的力量，老师的调解，家长的帮助，他们都是我们成长过程中的保护者。 恕 以心度物，以己量人，曰恕。子贡问曰:“有一言而可以终身行之者乎?”子曰:“其恕乎!己所不欲，勿施于人。”。“恕”要求推己及人，自己不想做的事，不强加给别人，也就是心理互换：当你与同学发生矛盾时，首先要做的是站在对方的位置，用对方当时的心理来思考一下这件事，是自己的过失还是对方的不对。 和 和睦、和气、中和、和平、和谐、和还意味着求同存异。中华传统文化把“和”作为最高价值，作为最高的道德境界。“礼之用，和为贵。”致中和，天地位焉，万物育焉。”和睦夫妻、和合家族、顺和邻里、和谐社会、协和万邦、天人合一、和气生财、和平天下、和衷共济，是中华民族传统美德的最高境界和最高目标。冤家宜解不宜结，各自回头看后头 克制生气的方法 1潜意识暗示法： A经常对自己说自己可以改变，切勿自暴自弃，推卸责任，要正视自己的 缺点。 B经常想象自己碰到了某个可以导致你很想发火的场合，但最后控制住了自己 2.??评价推迟法：发脾气前，深呼吸几秒，根据自己的需要，强迫和训练自己先冷静几秒钟，再对眼前的事做出决定 ? 3.?理智控制法：想想后果，记住：不是该不了，而是不想改。如果我不能，我就一定要，如果一定要，那就一定能。 ? 4.?目标升华法：你想要的是什么？眼前的小利小益和内心的小满足？还是一个有修养的人的气度和财富？循序渐进，慢慢来。 5.??情境转移法： A换位思考，注意观察，逼别人走上绝路，是不理智的，对自己是没有 好处的； B逃避现在的处境，将思维发散开，想想其他更有意义的事 ? 6.??倾诉宣泄法：学会把自己的不满和压力宣泄出来。 ? 8.?记住：谦卑！！ *