浅谈三级跳远对儿童的伤害.doc

浅谈“三级跳远”对儿童的伤害 摘要：儿童是祖国的花朵，针对目前有许多地区的学校都开展三级跳远这一竞赛项目，本人通过以往校队训练出现的问题，及查阅文献资料发现儿童时期练习三级跳远并参加竞赛对儿童身体有一定的伤害性. 关键词：三级跳远、儿童、伤害 1前言 目前，许多地区在举行中小学田径运动会中都设有三级跳远项目，针对在小学该不该开设三级跳远这一项目，本人提出一些粗浅的看法。三级跳远虽然是我国传统的田径优势项目之一，但三级跳远属于力量及技术极强的项目，本人认为不适合14岁以下的人长时间的训练。并且，由于国内尚欠科学的训练方法（特别是基层学校），加上大运动量过后没有恢复手段，导致运动损伤的频繁出。三级跳远这一项目引起的运动损伤应该引起各位小学体育老师的重视。以下是本人查阅了大量的资料对运动损伤进行的调查和分析，希望对小学体育工作者在训练和比赛中提供一些借鉴。 2研究对象和方法 2．1研究对象：本文通过历年参加校田径队三级跳远练习的学生及参 加区运会比赛的学生。 2.2研究方法： 2．2．1文献资料法：根据研究目的和内容、查阅有关文献及著作。 2．2．2访问调查法：在阅读文献资料的基础上，通过访问教练项目对比及请教专家验证了研究工作的可行性和有效性。 3．结果与方法 调查对象：萝峰小学、长平小学11-12岁 急行跳远男生5人 女生5人 三级跳远男生5人 女生5人 受损部位 急行跳远 男生 踝关节痛1人20% 膝关节 正常 髋关节正常股大肌拉伤1人20% 女生 踝关节扭伤1人20% 膝关节 正常 髋关节正常 三级跳远 男生 踝关节扭伤2人40% 膝关节痛4人占80% 髋关节痛3人占60% 女生 踝关节扭伤3人60% 膝关节痛5人占100% 髋关节痛4人占80% 3.1、三级跳远运动损伤部位分析 经过对资料的调查统计结果显示三级跳远运动员损伤的部位具有一定的特点。受伤的部位多为下肢的三大关节，在损伤部位构成比中，膝关节损伤占居首位，其次是踝关节和髋关节。这反映出三级跳远跳跃过程对下肢关节腔上下结合部位所产生的巨大冲击力；对损伤种类及发生率的统计分析，运动损伤的类型多为足跟挫伤、腰腿部韧带、肌肉拉伤、膝关节、踝关节损伤和胫骨骨膜炎，其中疲劳性骨膜炎占比例最大为，其次是挫伤及韧带损伤。特别是膝关节病总体发病率较高，且易形成习惯性损伤及慢性损伤，应引起足够的重视；通过对损伤性质的分析表明，急性损伤远高于慢性损伤。调查还发现，疲劳性骨膜炎基本为逐步加重，甚至影响训练和比赛，部分足跟伤及膝伤多为急性损伤后未及时和彻底治疗而逐步转成慢性或永久性损伤。另外女运动员的支撑力相对较差两腿力量发展不平衡，因此膝、踝、足部、腰成为易损伤部位。 3.1.1大腿后侧肌肉的损伤 一般为三级跳远中的助跑、踏跳引起的撕伤、拉伤等，主要由于运动时用力过猛、肌肉超负荷工作、身体协调配合不佳柔韧素质差等造成。损伤症状为活动功能受限，疼痛无力。 3.1.2膝关节韧带扭伤及膝关节半月板损伤 膝关节是人体中结构复杂、杠杆作用最强、负重较大，容易受伤的部位。屈伸扭转拉张力过大，均易造成膝关节韧带扭伤。膝关节的屈伸运动，半月板起着衬垫的作用，当膝关节伸直时，半月板向前移动；当膝关节旋转或外翻时，半月板与股骨和髁一起活动，半月板与胫骨平台间发生摩擦。因此，当膝关节在屈伸过程中再加上旋转内外翻动作时，就很容易造成半月板损伤。 3.1.3踝关节韧带扭伤、撕裂伤。 运动时因足外旋外翻、内旋内翻、纵向和直接暴力等，均可引起踝部韧带闭合性损伤。这是由于，做起跑练习时身替在离开地面腾空阶段，足处于内翻位下落时，身体重心不稳，而容易致伤。 3.1.4胫骨骨膜炎。 因过多的跑跳练习，尤其是在较硬的场地上进行反复单一跑跳而引起的小腿骨疼痛，一般认为，是局部组织过度负荷所致。 3.2造成的后果 少年儿童过早参加激烈运动,尤其是超负荷的运动,会对其产生多方面的危害,运动损伤的危害总结如下： 3.2.1有碍于身高的增长 容易造成骨骺软骨的局部损伤儿童少年处于生长发育阶段,骨质柔软,骨骼短细,骨化尚未完成,骺软骨不断骨化,使骨不断伸长,骨膜中的成骨细胞不断增生,使骨增粗。过早剧烈运动易造成对儿童身体的过度负荷,尤其少年儿童用自己难以承担的最大重量进行大运动量练习时,很容易造成骨骺软骨的局部损伤,出现骨骺的提前骨化,从而影响长高。因此对于力量性项目的训练更宜慎重。 3.2.2受压骨骺具有纵向生长潜力 受压骨骺的纵向生长潜力是通过骺板的软骨增殖与成骨活动使长骨在骺板的垂直方向增长。每一个骨中的骺板和其他骨之间的生长能力都有一个恒定的比例，这样骨骼的发育才得以相称。一般来说，骨骺显现早，则生长潜力大，反之，则相对较小。骺板的生长潜力，与其损伤后继发畸形和发育障碍的严重程度有关。生长潜力大者