心灵的距离——人际关系解码.pdf

目目录录 Content 写在前面的话 人生的旅程离不开旅伴 （1） 人生的旅程离不开旅伴 （2） 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 训 练 营 亲密 间爱无间 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 成 年 序 曲 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 拼客的精彩生活 分 析 点 评 没 完美，只 完善 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 落单的鸟儿 苦恼 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 训 练 营 培养一双欣赏的眼睛 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 训 练 营 宽容是人际间的空气 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 训 练 营 危害人际关系的毒瘤 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 训 练 营 走近抑郁症 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 读懂他人心 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 训 练 营 没 硝烟的“南北战争” 分 析 点 评 锦 囊 妙 计 写写在在前前面面的的话话 每个人都是独立的生命个体，每个人又 亲近他人、与人交往、得到他人认可的需要。人与人的心灵距离到底 多大？心 灵可以零距离吗？心灵的密码怎样读解？建议你不妨先来读读小刺猬的故事： 在冷风瑟瑟的冬日里， 两只困倦的刺猬想要相拥取暖休息。但无奈的是双方的身上都 刺，刺得双方无论怎么调整睡姿 也睡得不安稳。于是，它们就分开了一定的距离，但又冷得受不了，于是又相互凑到了一起。几经折腾，两只刺猬终于通过自 己的努力找到了一个合适的距离，既能互相取暖，又不至于刺到对方，于是舒服地睡着了。 这个故事不禁让我们想到人与人之间的距离应该是多远呢？ 人不是刺猬，人 自己的需要， 自己的头脑、价值观和思维方式。特别是正在成长中的大学生，渴望与人交流、分享悲 伤与快乐。在多年来日常的心理咨询实践工作中， 关人际交往的问题一直占来访问题的首位。如宿舍人际关系的冲突、与老 师交往的困扰，恋爱中交往尺度的把握，朋友之间误解的烦恼……看似是生活小事，但却实实在在地影响着大学生的学习与生 活质量。学习与人交往不仅对大学生朋友今天的学习生活 用，对明天的恋爱、婚姻、亲子关系，工作中与上下级的沟通、合 作与共事等都 着千丝万缕的联系。社会是一所大学，人际交往是人生的一门必修课程。在交往和成长中学习，在学习交往中 成长。心理学可以帮助人一致性地表达与沟通。人都 这样的体验，积极的情绪为我们开启成功交往之门，而不良情绪只能成 为交往中的拦路虎。因为情绪具 感染性，它影响人际认知，左右人际行为。不良情绪是人际关系的危机源，破坏人际关系。 如愤怒使人失去理智，悲伤使人失去活力，恐惧使人失去机会，烦躁使人失去冷静，变得粗鲁，疏远人际关系，甚至激发矛 盾。人在社会中生活，难免 消极情绪出现。在人际交往中，只 我们学会把握情绪，做情绪的主人，才 利于人际交往，才 利于在生活中体验更多的愉快与幸福。 人际交往不是简单的关系学也不是厚黑学，而是人生的一种艺术，与人的心态、情感表达、情绪控制等都 关系。厚黑学 则是为着某种功利目的而言不由衷。 一次演讲会上，在座的都是一些业内的翘楚，还 著名专家学者。一位年轻教师在公开讲演中使用了这样的开场白：“无 论是头脑学识，还是见识经历，我都比不上在座的各位前辈。所以，我的演讲中难免 浅薄可笑的地方，还请多多包容，不吝 指正赐教！”短短几句话就把大家的期望值降到了最低。这是谦虚的态度，也是为人处世的技巧，或称为艺术。这个道理非常 简单，我们可以通过一个实验来说明：给你三杯水，一杯冷水，一杯热水，还 一杯温水。当你先将手放在冷水中，再放到温 水中去时，会感到温水很热；而当你先把手放在热水中，再放到温水中去的时候，你却会感到温水很凉。同一杯温水，却让人 产生了两种不同的感觉，这就是冷热水的心理效应。在人际交往中，这种冷热水效应往往起着关键的作用。每个人在人际交往 中都会面临不同的处境，也可以巧妙运用冷热水效应。当事业上滑坡的时候，不妨预先把最糟糕的事态委婉地告诉别人，这样 即使没 做好也不会招致厌恶；当要指出别人问题的时候，不妨事先做个铺垫，让对方 个心理准备，这样就不会引起强烈的 反感，使他人体会到你的用心良苦。 一直很喜欢冰心的一句话：“爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得花香弥 漫，使穿花拂