做自己的心理医生：自我心理诊疗手册.pdf

目目录录 Content 第1节：心理咨询与心理治疗(1) 第2节：心理咨询与心理治疗(2) 第3节：心理咨询与心理治疗(3) 第4节：心理咨询与心理治疗(4) 第5节：心理咨询与心理治疗(5) 第6节：心理咨询与心理治疗(6) 第7节：心理咨询与心理治疗(7) 第8节：心理咨询与心理治疗(8) 第9节：心理咨询与心理治疗(9) 第10节：心理咨询与心理治疗(10) 第11节：心理咨询与心理治疗(11) 第12节：心理咨询与心理治疗(12) 第13节：心理咨询与心理治疗(13) 第14节：心理咨询与心理治疗(14) 第15节：心理咨询与心理治疗(15) 第16节：心理咨询与心理治疗(16) 第17节：心理咨询与心理治疗(17) 第18节：心理咨询与心理治疗(18) 第19节：心理咨询与心理治疗(19) 第20节：心理咨询与心理治疗(20) 第21节：心理咨询与心理治疗(21) 第22节：心理咨询与心理治疗(22) 第23节：心理咨询与心理治疗(23) 第24节：心理咨询与心理治疗(24) 第25节：心理咨询与心理治疗(25) 第26节：心理咨询与心理治疗(26) 第27节：心理咨询与心理治疗(27) 第28节：心理咨询与心理治疗(28) 第29节：心理咨询与心理治疗(29) 第30节：心理咨询与心理治疗(30) 第31节：心理咨询与心理治疗(31) 第32节：心理咨询与心理治疗(32) 第33节：心理咨询与心理治疗(33) 第34节：心理咨询与心理治疗(34) 第35节：心理咨询与心理治疗(35) 第36节：心理咨询与心理治疗(36) 第37节：心理咨询与心理治疗(37) 第38节：心境障碍(1) 第39节：心境障碍(2) 第40节：心境障碍(3) 第41节：心境障碍(4) 第42节：心境障碍(5) 第43节：心境障碍(6) 第44节：心境障碍(7) 第45节：心境障碍(8) 第46节：心境障碍(9) 第47节：心境障碍(10) 第48节：心境障碍(11) 第49节：心境障碍(12) 第50节：心境障碍(13) 第51节：心境障碍(14) 第52节：心境障碍(15) 第53节：心境障碍(16) 第54节：心境障碍(17) 第55节：心境障碍(18) 第56节：心境障碍(19) 第57节：心境障碍(20) 第58节：心境障碍(21) 第59节：心境障碍(22) 第60节：心境障碍(23) 第61节：心境障碍(24) 第62节：心境障碍(25) 第63节：心境障碍(26) 第64节：心境障碍(27) 第65节：心境障碍(28) 第第1节节：：心心理理咨咨询询与与心心理理治治疗疗(1) Part 1 心理咨询与心理治疗 如何看待心理咨询 对于心理咨询，许多人还很陌生，有可 只是道听途说，或者是从电视上了解到大概，更多的人可 还处在怀疑、观望、 排斥之中。这与大众对于心理咨询和精神患者的概念模糊有关。中国人经常挂在口头上的神经病指的是精神病，其实这句话 背后更多隐藏着的是：行为异常或古怪，不可理喻，精神失常，超出常人所 理解的范围，更多的带着一种歧视和不解。正是 在这种观念的误导下，人们也就把心理咨询划归为神经病或有此近似症状的行为来看待，这样让我们自己无法接纳自己有心 理问题，因为有心理问题就等同于神经病，因此，不敢去找专业的心理帮助也就成了国人的思维习惯。 其实，寻求心理帮助就像看感冒一样，是很平常的事，这在西方国家已经是很普通的事了。人们去医院里看病是为了修复 躯体的创伤，而去做心理咨询是为了修复心灵的创伤。 心理咨询并非都得有心病 一般人对待心理咨询存在两种常见错误心态，要么认为只有负面情绪累积到病的境地才要去咨询；要么对心理咨询师给 予太高期望，希望咨询一两次就 彻底解开心结。 实际上，前者是将心理咨询和心理治疗混为一谈，常错失心理干预的最佳时机。心理咨询主要面向的是正常人群，处理的 问题多为生活、工作、学习、婚姻、疾病等方面所面临的心理冲突。如果目前出现的问题自己无力解决，明显影响到工作和生 活，就应该求助于心理咨询，如果发展到严重干扰生活的疾病状态，那应该接受的是心理治疗。 心理治疗则主要诊治神经症患者或者有人格障碍的人，也就是