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跆拳道锻炼对小学生身体素质和心理健康的影响 l序言 统计，仅北京、西安和杭州已注册的跆拳道馆就有500多家，我国大陆练习跆拳 道人口已超过500万【5～。由此可见，练习跆拳道已经成为一种强身健体的大众时 尚运动。同时，大众跆拳道的不断发展和规范也为高水平的竞技跆拳道提供了坚 实的群众基础，可以预见跆拳道在我国已经步入了一个良性发展的快速通道。 跆拳道运动的技术动作是由全身协调配合，通过各种各样的步法、腿法表现 出来的。它不仅能很好地促进人体力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的 发展，具有强身健体的作用，还能提高人体神经中枢的灵活性以及协调支配各器 官的能力。由于现在跆拳道比赛节奏越来越快，比赛密度、强度日益增大，这就 对跆拳道练习者的身体素质提出了更高的要求。研究表吲刀，专项训练的跆拳道运 动员的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质与运动成绩明显相关。马波Ls】以陕西省、 山诬省、西安体育学院、河北省、黑龙江省和福建省男子跆拳道队共61名运动员 为研究对象，从21项初选身体素质指标中，筛选出了能够反映我国优秀男子跆拳 道运动员身体素质的4项指标，并建立了身体素质特征模型和等级评价标准，说明 跆拳道运动对人体身体素质能够起到全面提高的作用。高炳宏等人【9】，以我国跆拳 道优秀运动员为研究对象，探讨了我国跆拳道运动员身体成分特征与无氧代谢能 力的关系，结果表明我国优秀男子跆拳道运动员身体成分特点为低体脂率，高瘦 体重；体脂百分比、瘦体重和肌肉重量等指标表现出明显的体重级别特征；与拳 击、摔跤、柔道等项目运动员相比，体脂百分比较低，瘦体重／体重、肌肉重量／体 重比值较高，表明我国优秀跆拳道运动员身体成份具有明显的项目特征，同时运 动员的最大做功和运动能力与肌肉的体积关系密切。 由于升学、就业等竞争压力不断加大，导致学生学习负担越来越重，因而我 国学生目前的心理健康状况十分令人担忧。具有不同程度心理障碍的学生的比率 正在逐年升高。因而增进学生心理承受能力，促进学生心理健康已成为我们面临 的一项十分重要的任务。而跆拳道这项运动项目对于增强学生心理健康有着十分 重要的作用。例如，杨全辉等人【lo】通过对云南大学100名大二学生进行为期2个 月的跆拳道练习，并对其练习前后甩SCL-90．症状自评量表进行心理学测试。经过 为期2个月的跆拳道练习，练习者练习前、后在人际关系、强迫、抑郁、焦虑、 敌对、偏执、精神病等因子指标方面均有显著性差异。这说明跆拳道练习对改善、 提高大学生心理健康水平方面具有显著效果。从而为跆拳道运动在高校的广泛开展 提供了心理学依据。郭宏焘等人【Il】的研究进一步表明，跆拳道品式教学对大学生心 3 跆拳道锻炼对小学生身体素质和心理健康的影响 l序言 理会产生积极的影响。因为通过跆拳道竞赛、品势和功力检验等运动形式，在使 练习者增强体质的情况下，也培养了练习者坚忍不拔的意志品德、规范了大学生 的行为规范、树立正确的人际关系、缓解了学习和生活的紧张情绪。 我国《普通中学体育教学大纲》已将跆拳道运动列入选项课的教学项目，其 目的是：在全面提高学生身体素质的基础上，扩大学生对跆拳道知识的了解，增 强学生身体健康与道德修炼的意识，培养学生掌握跆拳道的知识、技术、技能和 自我锻炼能力，养成终身学习和锻炼身体的观念【121。 终身体育主要由家庭体育、学校体育和社会体育三个部分组成，其中学校体 育是终身体育的一个重要组成部分，学校教育为终身体育的实现起着承上启下的 作用，跆拳道运动对学生终身体育观念的培养也起到积极的作用。中学生在学校 所学的体育技能，能够为终身体育打下坚实的基础。目前，在我国中学教育中开 设了跆拳道课程，已经越发受到人们的关注【13J4】。学生通过体育课中跆拳道的练 习，能够进一步达到锻炼身体，增强体质、磨练了意志的作用，而且通过跆拳道 的练习也能够进一步促进中学生的心理健康。可见，跆拳道运动与锻炼者的身心 健康密切相关。对处于激烈生存竞争与压力之下的现代人来说，通过跆拳道运动 可以促进身体与精神的健康和谐。 1．2．2小学生身体素质的研究现状 我国对小学生身体素质的研究，一般都是伴随着青少年体质调研同时进行的 相关研究。 1979年我国对16个省、市的青少年儿童体质进行调研，这次体质调研是我国 第一次最大规模的调研