心理学笔记——普通心理学.docVIP

意识 ? 1.?????? 意识： 迄今为止，对于意识人们还没有找到一个令人满意的定义。 就心理状态而言，“意识”意味着清醒、警觉、注意集中等； 就心理内容而言，“意识”包括可用语言报告出的一些东西； 在行为水平上，“意识”意味着受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相反。 在哲学水平上，“意识”是一种与物质相对立的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。 ? 意识是一种觉知； ——“观察者”觉察到了某种“现象”或“事物” 意识是一种高级的心理官能；——意识对个体的身心系统起统合、管理和调控功能。 意识是一种心理状态；——分为不同的层次或水平，如从无意识到意识到注意，是一个连续体。另外，意识还存在一般性变化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。 ? 2.?????? 无意识 是相对于意识而言的，是个体不曾察觉到的心理活动和过程。 按照精神分析学派弗洛伊德的观点，无意识包含大量的观念、愿望、想法等，如同海洋中冰山的水下部分；意识是露出水面的冰山顶端，只占心理很小的一部分。 常见的无意识现象：无意识行为、对刺激的无意识、盲视（脑损伤引起的）。 ? 3.?????? 意识的局限性 许多作用于人的感觉器官的事物或刺激，人们是意识不到的。 如看不见波长超过一定范围的光，听不到频率低于特定范围的声音； 当人们专注于一件事情时，通常对其它事情会视而不见。 意识很难在同一时间内容纳过多的东西。 ? 4.?????? 意识的能动性 人们看到的东西不限于外界的刺激，有时候人们还可以看到、听到、触摸到和意识到事实上并不存在的东西。如特殊情况下产生的“幻听”“幻视”等幻觉。 ? 意识不是被动地反映世界，人们可以有限度地超越外部的信息内容，在其范围之外建构他们的意识内容。 ? 5.?????? 生物节律的周期性与意识状态 意识状态的变化是与个体身体功能的周期性变化密切相关的。 一般情况下，生物节律以一天为一个周期，有些或长或短。如做梦的时间基本上以90分钟为一个周期。再如智力、情绪和体力节律周期的天数分别为33、28、23天。 ? Zby：智力、情绪和体力周期曲线似正弦波，在高峰期人的表现良好。如果受孕时，夫妻两人的三方面曲线都在高峰期，再加上本身遗传基因也不错，那么生下来的娃娃就了不得了。 ? 人的精神状态、精力和心情在一天中的波动和变化，与身体内部生理过程的变化有关，如荷尔蒙的分泌、体温、血压等的变化等。 位于下丘脑的视交叉上核（suprachiasmatic nucleus）对人体的这种生理功能及心理状态的周期性变化起着关键作用。 这个神经核的活动可以促进或抑制松果腺的活动。松果腺分泌褪黑激素——一种影响很广的荷尔蒙。褪黑激素起镇静剂的作用，可以降低机体的活动，增加疲劳感。晚上黑暗增加褪黑激素的分泌，夜里感到疲倦。白天则相反。 ? ? 几种不同的意识状态 ? 1.?????? 睡眠 人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。在古代，人们认为睡眠和死亡很相似，是灵魂暂时离开了肉体。如今心理学研究已大大加深了人们对睡眠的理解，知道睡眠和死亡完全不同。 大脑在处于以下状态时，脑电波不同，频率依次降低、波幅依次增大。 a)?????? 清醒和警觉状态 b)?????? 安静和休息状态 c)?????? 睡眠状态 ? 2.?????? 根据脑电图的研究，睡眠分为四个阶段——浅睡 到 深度睡眠等四个阶段。外加快速眼动阶段，这个阶段的脑电活动与个体在清醒状态时的脑电活动很相似，这个阶段睡眠者的眼球开始快速左右上下运动，通常伴随着栩栩如生的梦境，即做梦状态。 ? 3.?????? 对睡眠的功能存在不同的解释。 研究表明大多数人可以将他们的睡眠时间减少到每晚5个小时，然后测试其心情与健康状况良好，因为睡眠的效率提高了。 ? 4.?????? 失眠 入睡困难、睡眠不好。且随着年龄的增长有增加的趋势，通常女性比男性更为常见。 失眠一般发生在一些特殊的场合和时间。如高考前，到了一个新环境等。 ? 如果入睡难的问题显得很有规律，并对正常的生活有不良影响，则为失眠症 与正常人相比，失眠症患者在睡眠时的脑电图记录更容易不正常，常出现α波。α波通常是个体处于清醒并且是安静状态时的脑电波，在睡眠中一般不会出现。 ? 失眠通常伴随精神失调，如焦虑、精神抑郁等。 ? 5.?????? 梦 不断的研究与探索中。 ? 6.?????? 催眠 最早18世纪，奥地利医生Mesmes用“动物磁”（animal magnetism）治疗癔病病人，收到了明显的效果。他的方法就是早期的催眠术。 ? 催眠时的脑电记录与个体在清醒状态时是一样的。 ? 在催眠状态下，个体的思维、言语和活动是在催眠师的指示或指引下进行的，失去了独立思考和行动的能力。 个体间易受暗示性的程度存在差异，所以，有些人容易被催眠，而有些人则很