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揭秘脚后跟疼的几种原因 脚后跟疼叙述 • 不少人都出现过脚后跟疼的情况，这种疼 痛不仅给患者本身带来难以忍受的痛苦， 还会造成其行动不便，那么，脚后跟疼是 什么原因？下面一起来看看。发现这个情 况及时采取保守治疗就可以的，比如， 足跟骨fang世医贴 　脚后跟疼的原因一 穿鞋不当引起足跟痛；鞋子是引起 足跟疼痛的常见原因之一，脚部的 骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个 体重，这就要求鞋子充分地支持足 弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到 适当的放松。但是，有的鞋内的构 造不能有效地支撑足弓，例如长期 穿高跟鞋等，导致脚部力量集中于 某一部分，这样会加局部韧带的压 力，进而可引起足跟疼痛。 脚后跟疼的原因二 骨刺引起足跟痛；骨刺引起的足跟 痛多见于中老年人，往往通过X光片 可观察到根骨结节处有大小不一的 骨刺。由于骨刺隆起可加重局部软 组织的摩擦、劳损，容易产生无菌 性炎症，引起足跟疼痛，其疼痛的 程度与局部炎症反应的轻重有明显 关系。 脚后跟疼的原因三 脂肪垫萎缩引起足跟痛；人体的脚后 跟部分布有脂肪，可形成一层稳妥的 纤维垫，保护足跟骨质不被磨损。如 果足底脂肪垫发生萎缩，其缓冲、防 止摩擦的作用相对减弱，使局部容易 受到损伤而出现疼痛。 脚后跟疼的原因四 损伤引起足跟痛；足跟部的局部外伤 可引起疼痛，此类疼痛多有明确的外 伤病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外 伤等，主要表现为足跟部疼痛明显， 肿胀和压痛，行走困难。 　脚后跟疼的原因五 劳损导致足跟痛；足底的肌肉腱膜有 维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳 的作用。长期的行走、站立、过度的 负重等，使足底筋膜、肌肉、韧带处 于长期紧张状态，导致肌肉腱膜等造 成劳损，进而可引起局部无菌性炎症， 而出现疼痛症状。 脚后跟疼的原因六 产后足跟痛；产妇在月子期间，气血 两虚，容易感受外界寒凉之气的侵袭。 特别是足跟部，一旦受凉就容易出现 足跟部疼痛。此类疼痛属中医理论中 的虚证，多由肾虚所引起，常可因产 后脚部受凉所致。 脚后跟疼怎么办 01 02 03 04 注意不要让脚过度疲劳。站立的时 坚持足部锻炼， 坚持每晚用温 要保护好脚后 间长可以采用改变站姿的方法，前 以增强肌肉韧 水泡脚30分钟 跟，首先要挑 倾和后倾站立相交替或者时而扶着 带的力量和弹 左右，或者给 选轻软合适、 柜台放松一下脚关节，以防止韧带 性，如赤脚在 足部做简单的 质量合格的鞋， 的某一部位长时间承受太大的力量。 沙地上行走。 按摩，促进局 特别是运动鞋 如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象， 部血液循环。 就应该停止运动，让韧带充分休息。