第三讲-自我认识-二.pptVIP

三、如何进行自我管理 如何进行自我管理 主要内容： 1、如何留下一个好印象——印象管理 2、如何维护良好的形象——认知失调理论 3、如何认知残酷的自我现实——自我合理化 1.1概念 印象管理：又称印象整饰，即个人在人际互动中，透过语言或非语言讯息，企图操纵或引导他人对自我形成某种良好印象或有利归因的过程 通常，人们总是倾向于以一种与当前的社会情境或人际背景相吻合的形象来展示自己，以确保他人对自己做出愉快的评价。 1.3成功需要印象管理 塑造自己的形象魅力 “衣服不能造就一个人，但好衣服能使人找到一份好工作，花4元钱买双鞋，剩下的钱买一个刮胡刀、一个发剪、一个干净的领圈，然后去找工作。千万不要带着钱，穿着一身破旧西装去应聘。” 人要衣装，佛人金装 2.认知失调理论 认知失调：是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。 人类行为的一个最有力的决定因素是源于我们希望自己维护一个稳定的、正面的自我形象的需要。 我们为什么会对自己说谎？ 2.1减少认知失调的方式 改变行为，使行为与失调的认知一致 ○（我将再次戒烟，即使别人给也不再抽烟） 改变其中一项认知失调，为行为寻找理由 ○ （我喜欢吸烟，我不想真正戒掉）。 增加新的认知，为我们的行为寻找理由