1、健康、亚健康与疾病.pptVIP

* 1、健康、亚健康和疾病 美国选手米切尔 他们健康吗？ 什么是健康？ 活动一、测测你是否健康 现代的健康概念 现代健康的含义生理、心理和社会适应性3个方面的完好状态 ，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态， 健康概念的演变 没病就是健康 人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态 现代健康概念 衡量是否健康的十项标准： 　　1处世乐观，态度积极。乐于承担任务，不挑剔； 　　2.良好的休息习惯，睡眠良好； 　　3.应变能力强，能适应各种环境变化； 　　4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 　　5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 　　6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 　　7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 　　8.头发光洁，无头屑； 　　9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 　　10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。 健康生活八要素 1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 　　2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。 　　3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。 　　4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。 　　5.节制：节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。 　　6.空气：男性健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。 　　7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。 　　8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。 活动二、测测你是否亚健康 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓 亚健康概念 我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A 看谁选得对 2、有关健康的叙述中，正确的是（ ）A、奥运会得金牌的运动员一定是健康的B、从不生病的人一定是健康的 C、具 有良好生理功能的人一定是健康的D、只有生理、心理及社会适应三方面都良 好的人才是健康的 3、下列选项中，有利于亚健康向健康转化的是（ ）A、刻苦努力地工作 B、合理饮食、营养均匀全面C、经常高强度的体育锻炼 D、 每天睡懒觉，吃肯得鸡 Ｄ Ｂ ３．下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 D 三、什么是疾病 疾病是在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地异常生命活动过程，并引发一系列代谢、功能、结构的变化，表现为症状、体征和行为的异常。 疾病的分类 疾病 非传染性疾病 传染性疾病 （一）非传染性疾病 1、扁桃体炎 发病原因 ：　口咽部易遭受病菌的侵袭而发炎，这些细菌可能是外界侵入的，亦可能隐藏于扁桃体隐窝内。正常情况下，由于扁桃体表面上皮完整和粘液腺不断分泌，可将细菌随同脱落的上皮细胞从隐窝口排出，因此保持着机体的健康。当机体因寒冷，潮湿，过度劳累，烟酒过度等原因造成抵抗力下降，细菌繁殖加强，扁桃体上皮防御机能减弱，腺体分泌机能降低时，扁桃体就会遭受细菌感染而发炎。临床上分为急性和慢性两种，扁桃体炎的致病原以溶血性链球菌为主，其他如葡萄球菌、肺炎球菌、流感杆菌以及病毒等也可引起 临床表现 　　1、全身症状：起病急、寒战、高热、可达39～40°C，一般持续3~5天，尤其是幼儿可因高热而抽搐、呕吐或昏睡、食欲不振等。 　　2、局部症状：咽痛是