九年级体育与健康下册 耐久跑教案.docVIP

耐久跑 教材 1、耐久跑（1） 2、身体素质 教 学 目 标 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。 3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 准 备 部 分 一、 常规 二、 准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 1、“同学们好！” 2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 3、安排见习生。 1、游戏：集中注意力练习 （1）教师讲解练习的方法及要求。 （2）口令指挥学生练习。 慢跑： （1）教师讲解跑动的跑线和要求 要求：动作整齐，纪律性强。 1分 1分 ２分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 班成二列横队集合。 组织如图一： × O × O △ ☆ （图一） “老师好！： 认真听讲，明确学习内容和要等。 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。 2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。 （1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 （2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 2、准备操 1~6节 教师口令指挥，并且进行讲解示范 5~ ６ 分 （2）学生根据教师的要求进行有序的练习。 组织： （图二） 学生按下图进行练习。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） ４～５圈 各 ４×８ 基 本 部 分 一、 耐 久 跑 １、教师讲解有关知识点、要求及重点等。 要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。 重点：呼吸和跑的节奏相配合。 ２、组织学生练习： 原地练习 跑的练习 教师先讲解后进行示范 ２０分 学生认真听讲，记住要求和重点等。 学生练习： （１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸） （２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏 （３）由体锻小组长带队绕场进行 （４）走、跑交替，体会动作要领。 （５）蛇形跑（如图四） （６）变速跑（如图五） ２次 ２次 １～２圈 ２圈 ２次 教学过 程 教 学 内 容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 二、 身体 素质 1、内容： 角力 俯卧撑（立卧撑） ３）推小车（１５m×2） ４）立位体前屈 2、教法： 教师讲解并且适当示范示范 组织学生练习，个别同学可进行辅导。 １０ 分 　　　　　　　　　（图四） 　　　　　快跑 　　慢跑　　　　　慢跑 　　　　　快跑 要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。 学生认真听讲，记住练习方法。 两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。 ２～３次 １０×２ 3~5次 结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 5分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见！” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习 平均 42% 135次/ 密度 心率 日期 场地器材 篮球场一片或空地、跑道 1 ☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O 快跑 慢　　　　　　　　慢 跑　　　　　　　　跑 　　　　快跑